Hvordan man kan reducere hofter og lår

For at reducere hofter og lår der er to emner at tage fat . Den ene er kost og den anden er motion. Selv om det er muligt at gøre fremskridt at gøre netop det ene eller det andet er det altid bedre at gøre begge dele. Når du tabe uden motion du ender slasket . Slasket er så slemt som fede !

Når du tabe i hofter og lår med kun udøve dårlige spisevaner er fortsat og sandsynligvis vægt vil komme tilbage. Det er et spørgsmål at skabe balance i spisevaner og motion. Ikke kun for et par måneder eller uger , men for livet.
2

Start med små doable mål og ikke forsøge at tabe sig på hofter og lår hurtigt. Forpligte sig til ét mål en dag, der er doable såsom at spise 200 kalorier mindre om dagen. En doable øvelse mål kunne være at gå i 15 minutter i frokostpausen i storcenteret .

Kun du ved , hvad du vil og ikke vil gøre, så forpligte sig til kun de ting, som du ved, du vil gøre. Lav en liste, og tjek dem ud , som du gør dem til at kortlægge fremskridt. Som din kondition forbedres tilføje mere udfordring til mål.
3

Suppleant forskellige former for motion for at holde kroppen udfordret. Kroppen vænner sig til at gøre det samme og vil ikke reagere så godt som det gjorde i første omgang. En kombination af stræk og balance som yoga og pilates er et godt sted at begynde derefter videre på aerobic og styrketræning.
P Der er øvelser, der fokuserer på hofter og lår , og det er dejligt at gøre dem. Men ved, at stedet reduktion er en myte , og at gøre dette alene vil ikke løse problemet. Du er nødt til at tabe over alle kropsfedt.
4

For at holde motivationen op har venner eller familie slutte sig til dig eller besøge vægttab støttegrupper online såsom fitday , SparkPeople , thedailyplate og overeaters anonyme for at nævne et par stykker . Se ressourcerne nedenfor om motion og rutiner for hofter, lår og mavemuskler samt en fuld legeme træning .

Når du benytter ressourcer til rådighed , vil du ikke kun forme op hofter og lår , men få en højere grad af fitness og sundhed. Uanset hvad du gør ikke forsinke starten højre væk . Må ikke udskyde til i morgen, hvad du kan gøre i dag !
Hoteltilbud