Sådan Burn kropsfedt med en Mini Trampolin

Mini trampoliner er fantastisk til vægttab. Udøver med minitrampoliner ( stiger ) hjælper til at opbygge aerob aktivitetsniveau mens du forbrænder kalorier og sænke risikoen for skade på kroppen . Virkningen af at arbejde ud på jorden er en meget hårdere på leddene versus arbejder ud på en trampolin . Minitrampoliner tilbyder mange fordele for kroppen hjælper stimulere stofskiftet , øge ilt , forbedre balance , opstrammende og toning muskler samtidig styrke hjertet. Vægttab teknikker på en mini trampolin giver hele kroppen for at få tonet . Skifte ud bevæges, mens skiftende tider og workout intensiteter vil brænde fedt hurtigere. Instruktioner
1

Begynd med interval træning . Denne metode veksler mellem hurtige , langsomme og høje og lave intensiteter af motion bevægelser. En lav intensitet træk er en blød bounce og en høj intensitet træk er en hurtigere bounce . Bland nøgletal for motion arbejder ud 03:57 minutter på en langsom hastighed og et minut på en hurtig hastighed.
2

Start jogging. Efter opvarmning op fra hoppende , start jogging på plads . Svinge armene som en speedwalker vil gøre øvelsen mere intens og vil brænde flere kalorier. Skift dine teknikker og nøgletal for disse trin arbejder ud tre til fire minutter vil bremse eller fremskynde . Øge din jogging tempo forbrænder flere kalorier , også.
3

Gør twist. Spred dine fødder en fod fra hinanden og samtidig øge dine arme til en 90 graders vinkel. Bøj knæene og vend dem rigtigt, vil overkroppen drejer til venstre. Gentag denne bevægelse frem og tilbage. Bland denne teknik med intervaller jogging eller hoppende .
4

Gør sprællemænd . Dette er en bredere holdning end den twist med fødderne spredt yderligere fra hinanden . Klap i hænderne over hovedet og bringe dem tilbage til den side af kroppen på samme tid samtidig med at hoppe op og lukke fødderne sammen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler