| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

Hvordan at tabe sig uden Fyldemiddel Up

Vægttabet er en konstant kamp for millioner af mennesker. Gør ting, især svært er det mangel på viden for den gennemsnitlige dieter . Dem, der søger at slanke uden at få grimme muskelmasse er ofte forvirrede over, hvad de skal gøre. Heldigvis er det muligt at tabe wight og ser godt ud uden bulking op . Med den rette ernæring og motion , kan du kaste pounds og undgå bulk. Instruktioner
1

Udfør 12 til 15 gentagelser per øvelse med en let vægt , når du løfter . Flere gentagelser af mindre vægt skaber tonet og skulpturelle muskler i stedet for stor bulking muskel.
2

Udfør kropsvægt øvelser såsom pushups , pullups , squats og lunges .
3.

Indarbejd kardiovaskulære øvelser ind i din rutine . Gåture , løb og cykling er alle øvelser, der vil brænde kalorier til at hjælpe dig tabe sig og forme lean muskel .
4

Opretholde en sund , velafbalanceret kost . Tal med din læge om korrekt ernæring og kost for din krop. En kost fyldt med magert protein , gode kulhydrater og sundt fedt er en glimrende måde at kost sikkert.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler