Hvordan at slippe af vand vægt af Bodybuilding

Mange mennesker har problemer med væskeophobning. Bodybuilding er en måde at begynde at løse dette problem. Ved at blive aktiv , arbejder musklerne , spise rigtigt og tage de rigtige kosttilskud, kan du droppe en betydelig mængde vand vægt , ud over at sænke kropsfedt. Dette kan gå en lang vej mod at forbedre din fysiske fremtoning . Ting du skal
Sund mad
Clean Water
Protein -pakkede fødevarer
kaliumtilskud
Dandelion Root Extract myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Den første ting du skal gøre er at starte bodybuilding. Ved at blive aktive og arbejder dine muskler , kan du begynde at regulere nogle af de hormoner , der kan forårsage væskeophobning. Split din krop i 6 forskellige dele: bryst , ben , ryg, arme , skuldre, abs /cardio. Arbejde hver af disse kropsdele hårdt i 40 minutter om dagen , gør ikke mere end 4 øvelser per del .
2

Forbedre din kost . Nogle væskeophobning kan være forårsaget af at spise stærkt forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt i natrium . Medtag økologiske frugter og grøntsager i din kost , udskæring fødevarer , der sælges i indpakninger . Spis masser af kød og drikke sødmælk. Din kost bør være højt proteinindhold og højt fedtindhold . Det vil give masser af brændstof til din krop og samtidig styrke de byggesten , der øger muskel. Bevar kulhydrater i din kost, bare spise færre af dem . Kulhydrater tvinge kroppen til at holde på vandet.
3

Drik masser af vand . Mærkeligt nok, kan væskeophobning være et tegn på dehydrering. Kroppen har brug for vand . Hvis du ikke drikker nok , vil kroppen beholde det lidt du giver den. Du bør drikke mindst halvdelen af din vægt i ounces vand om dagen. Det betyder, at hvis du vejer 150 £ . , Bør du drikke et minimum af 75 ounce vand hver dag . Drinking 16 ounce når du vågner op er en god idé . Og drikker mindst 32 ounce mens du træner. Sodavand , te og juice tæller ikke. Skift til vand vil også hjælpe dig med at skære kulhydrater og tabe kropsfedt .
4

tage kosttilskud, der hjælper tabe vand vægt . Der er en række af kosttilskud, der er naturlige diuretika. Nioghalvfems mg . kalium tages tre gange om dagen med måltider vil hjælpe skære vand vægt . Tager 500 mg. af mælkebøtte rod ekstrakt tre gange om dagen med måltider vil opnå en lignende effekt. Der er endda nogle kosttilskud, der kombinerer forskellige diuretika , herunder kalium og mælkebøtte rod . En af de bedste og billigste er vandet ud supplement fra nu. Links til alle disse kan findes i nedenstående ressourcer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler