Hvordan at slippe af Fat Rolls & Slasket hud på maven & Maven

Spis en sund kost bestående af frisk frugt, grøntsager, fuldkorn , bælgfrugter og magert proteiner. Tænk over hvad du spiser og forsøge at reducere dit daglige kalorieindtag. Det er OK at svin på junkfood lejlighedsvis, men ideen er at opretholde en overordnet sund kost, hvor fede, er sukkerholdige fødevarer sjældent forbruges. Fiber er et vigtigt næringsstof til at stimulere vægttab. Drik masser af vand , også fordi vand hjælper rent og vedligeholde dit system for optimal ydeevne.
2

Undgå høje kalorieindhold fødevarer og drikkevarer. Sandheden er, hvis du forbrænder flere kalorier end du indtager , vil du begynde at tabe sig, uanset om det er i din mave , lår eller arme. Det centrale er at være konsekvent og tålmodig . Undgå fed mad, sukkerholdige fødevarer , forarbejdede fødevarer , øl og læskedrikke. Øl er en stor en , fordi den har en masse kalorier og negativt påvirker leveren og bugspytkirtlen. Lose øl og du vil kaste , at øl gut på ingen tid . Sukker er dårligt, fordi din krop omdanner det til fedt, hvis det går ubrugt.
3

Motionerer regelmæssigt , selv om det er noget så simpelt som at gå. Du forbrænder kalorier gør næsten alt , men de mere aktive aktivitet , jo flere kalorier du forbrænder . Hvis du spiser en sund, lav-kalorie diæt , men du behøver ikke at jogge 20 miles om dagen. En 30 minutters gåtur hver dag kan fremskynde vægttab enormt. Tabe fra din krop , og du vil tabe, at mave fedt .
4

Prøv nogle maveøvelser i gymnastiksalen eller derhjemme. Du behøver ikke nogen fancy udstyr eller 50 -pund vægte. Du kan arbejde dine mavemuskler den gammeldags måde ved at gøre sit-ups , crunches og ben elevatorer . Med stærkere mavemuskler , vil du forbrænde fedt og holde det ud lettere. Bare indse, at alle de sit-ups i verden ikke vil gøre dig noget godt, hvis du stadig spiser Big Macs tre gange om ugen og ikke får nogen aerobe motion.