Hvordan at slippe af Chin flab

Chin flab , mere almindeligt kendt som en "dobbelt hage " er et overskydende beløb af fedt, der præsenterer sig selv direkte under hagen. Denne overskydende mængde fedt skaber udseendet af en anden hage. Chin flab optræder ofte i de ældre såvel som folk , der er overvægtige eller fede. Enhver, der har hage flab har et par muligheder for at komme af med det. Anvende disse metoder ordentligt effektivt fjerner overskydende fedt omkring hagen. Instruktioner
1

udføre specifikke mund og kæbe øvelser designet til at forbrænde fedt omkring hagen. Sådanne øvelser er enkel, og du kan udføre dem uden særlige anordninger eller andet udstyr . Et effektivt hage øvelse består af dig stående oprejst og vippe hovedet så langt tilbage som du kan. Når dit hoved er vendt mod loftet, begynder at åbne og lukke munden , som om du er tyggegummi. Det udøver kæben og området omkring hagen. Du kan finde flere øvelser, der slippe af hagen flab på www.double - chin.com .
2

motion dagligt for at forbrænde kalorier og fedt . Kom masser af hjerte-kar- motion dagligt hjælper med at brænde overskydende rundt om hagen og andre steder på kroppen, der er lagring stædig fedt. Gør en 30 til 60 minutter jog eller magt gå en del af din daglige motion rutine.
3

Undgå fed junk fødevarer . Usunde junk fødevarer indeholder ofte store mængder af kalorier og fedt . Dette fedt kan ofte opbevares på steder såsom mave , ansigt og lår. Overveje at udskifte junk food med sunde frugter og grøntsager. Ifølge en bog cowritten af Dr. Neal D. Barnard : » fødevarer, der forårsager dig til at tabe , " grøntsager såsom selleri indeholder en negativ mængde kalorier. Dette skyldes, at du rent faktisk forbrænder flere kalorier i tygge og fordøje proces end du får fra indholdet af selleri kalorieindhold .
4

tygge tyggegummi regelmæssigt. Tyggegummi øvelser din mund og kæbe muskler , som derefter forbrænder fedt omkring hagen og ansigtet. Når det kommer til at vælge et tyggegummi , vælge en uden sukker. Sukker er lig med kalorier, og kalorier bidrager til genstridige fedt .
5

Forbedre din kropsholdning. Dårlige arbejdsstillinger kan direkte tilskrives at have hagen flab. Praksis gode arbejdsstillinger ved at placere en hardcover bog på dit hoved og gå 10 til 20 skridt tilbage og fjerde . Også være sikker på at undgå ludende , når man sidder og hunching din tilbage, når stående eller gående .
6

Overvej kosmetisk kirurgi som en måde at fjerne din hage flab , hvis andre foranstaltninger ikke virker. En sådan operation er en effektiv og lav risiko måde at fjerne hage flab. Tal med en kosmetisk specialist for at se, om denne operation er det rigtige for dig .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler