Hvad Carbs ikke at spise mens slankekure

Kulhydrater er en vigtig del af den daglige kost. De er en af de tre makronæringsstoffer , de to andre væsen fedtstoffer og proteiner. Når det er sagt , er der gode kulhydrater , og der er dårlige kulhydrater . Disse dårlige kulhydrater er høj i tomme kalorier , og de forårsager en stigning i blodsukker , hvilket fører til insulin bliver frigivet hurtigt. Insulin er et fedt oplagring hormon. Soda

Soda er et højt kalorieindhold , hurtig -absorberende kulhydrat, der har ingen næringsværdi overhovedet, og bør undgås.
Hvidt brød
< p> Hvidt brød er høj i kulhydrater, lav i fiber og forårsager en skarp stigning i blodsukkeret.

Forarbejdede Baked Goods

Forarbejdede bagværk og kager bør undgås. Nogle eksempler er donuts, kager, småkager og boller.
Alkohol

Forskellige alkoholholdige drikkevarer , såsom øl, vin, drinks og maltlikør , er høj i kalorier og kulhydrater , og bør undgås .
hvide ris

Selvom det er fedtfattig , hvide ris er høj i kulhydrater og forårsager også en stigning i blodsukker , der kan øge produktionen af insulin .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler