Fødevarer at spise for at hæve stofskiftet

Sammen med at få masser af vand og motion , spise de rigtige fødevarer kan markant øge dit stofskifte . Borte er de dage for at skulle sulte dig selv for at tabe sig. Nu er det alt om at spise mindre og sundere måltider hver tre til fire timer. Og mens der opholder sig sund og fit tager arbejde , kan alle forstå de involverede principper . Hvis du holder dig til en kost rig på energi -styrke vitaminer og mineraler , vil du føle en positiv forskel i både din fysiske og mentale sundhed . Mandler
Mandler er en stor kilde til energi.

Bortset fra at sænke kolesterol og bidrage til at forebygge hjertesygdomme, mandler gøre en stor kilde til energi . Rig på mangan , riboflavin og kobber disse fordringsløs nødder indeholder rigelige mængder af fiber, protein og sundt fedt - tre nøglekomponenter i at øge stofskiftet

Æbler
Æbler er lav i . kalorier og højt fiberindhold .

Æbler udgør en vigtig korte i en sund kost. De er lavt kalorieindhold og højt fiberindhold . Ikke alene kan de hjælpe med at forebygge kræft, men de gør også en stor fødevarer til at øge dit stofskifte. Ved at spise 02:58 æbler om dagen, udfordre dig dit stofskifte til at brænde mere energi. Fordi æbler er så høj i fiber , det tager mere energi til at bryde dem ned.

Bønner
Bønner er fantastisk til din fordøjelse .

Spise bønner hjælper din krop voldsomt , fordi de er lavt fedtindhold og højt niveau i både proteiner og fibre , som gør store ting, din fordøjelse system. Ligesom æble, udfordre de dit stofskifte til at arbejde hårdere , da det tager mere energi til at bryde dem ned.

Chili Peppers
Chili Peppers hæve kropstemperaturen og stofskifte.

Chili Peppers hjælpe med at bekæmpe off bihuler , betændelse og kræft , og også give store fordele til at forbrænde fedt og energi. Chili Peppers motivere en kroppens termogenese ( varmeproduktion ) , der forårsager dit stofskifte til at stige sammen med temperaturen i din krop. Det øgede varme , til gengæld producerer mere energi .
Magert kød
Magert kød er fyldt med B-vitaminer .

Da den menneskelige krop afhænger protein til at vedligeholde muskler og kæmpe mod sygdom, skal du medtage magert kød i din kost. Magert kød, herunder kylling og kalkun bryst, indeholder rigelige mængder af B- vitaminer, som kan bidrage til at øge dit stofskifte og øge din energi niveau og samtidig opretholde en sund vægt. Spises med måde og i magre portioner, rødt kød gør også en god kilde til protein .
Spinat
Spinat er rig på jern .

Hvis du virkelig ønsker at øge dit stofskifte , spise mere spinat . Spinat indeholder store mængder af jern , som hjælper med at øge styrken, samt mængden af ilt, der flyder gennem kroppen. Som et resultat, din krop forbrænder mere energi. De rigere bladgrøntsager er i farver , jo flere vitaminer og mineraler, de indeholder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler