Vitaminer til Anemics

Anæmi er en epidemi i nogle lande og er ganske almindeligt i USA. Anæmi opstår, når den menneskelige krop ikke har nok røde blodlegemer , der er nødvendige til energiproduktion. Når den menneskelige krop lider af anæmi , kan blodlegemer ikke transportere tilstrækkelig ilt til nyrerne , og som ikke kan sende nok erythropoietin hormoner til knoglemarven , der producerer røde blodlegemer. Anæmi kan være livstruende og vanskelige at identificere i de tidlige faser. B-vitaminer

B-vitaminer fremmer cellevækst og deling af de røde blodlegemer, der medvirker til at forhindre anæmi. Der er i alt otte B- vitaminer : B1, B2, B3, B5 , B6, B7 , B9 og B12. B- vitaminer , der forbruges i fødevarer snarere end tabletform også reducere risikoen for kræft i bugspytkirtlen. De har også øge hastigheden af stofskiftet , forbedre immunforsvaret og nervesystemet fungerer , og opretholde en sund hud og muskeltonus . Du kan få B- vitaminer fra fødevarer såsom hele korn korn , brune ris, sukkermajs , ost, ærter , kartofler og jordnødder .
C-vitamin

Vitamin C er nødvendig for vækst og reparation af væv og helende sår , hvilket er afgørende for at bevare sundheden i anæmiske patienter . Spise C -vitamin hjælper også kroppen til at optage jern , et mineral, der er ofte mangelfuld i personer med anæmi. C-vitamin udgør kollagen proteinet for at gøre hud, sener og ledbånd. C-vitamin er også en antioxidant til at forsvare mod infektioner og styrker immunforsvaret . Forbruget af C -vitamin er også knyttet til reparation af tænder, brusk og bones.You kan få C-vitamin fra fødevarer såsom citrusfrugter, papaya , blåbær, grøn peber, tomater , blomkål, vandmelon og ananas .

vitamin E

vitamin E beskytter cellemembraner, hjerte og kredsløb nerver og beskytter immunforsvar. Det er mest vigtigt som et vitamin for anemics fordi det forhindrer unormal blodpropper . Vær forsigtig med mængden af E-vitamin du spiser , men fordi alt for meget E-vitamin kan hæmme kroppens evne til at absorbere jern . Det kan også beskytte dig mod visse former for kræft, nedsætte risikoen for iskæmisk og hjertesygdomme. E-vitamin beskytter mod virkningerne af potentielt skadelige biprodukter af kroppens stofskifte . Det kan findes i fødevarer som tomater , spinat, broccoli , mango, jordnøddesmør , hasselnødder, mandler , solsikkefrø og kiwi .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler