Fødevarer , der smelter Belly Fat

Desværre er det ikke muligt at "spot reducere " - en betegnelse for at forsøge at tabe sig fra en bestemt del af kroppen . Hvis du forsøger at tabe fedt fra maven område , er du nødt til at sænke din samlede kropsfedt procent . Spise en sund , afbalanceret kost og udøver regelmæssigt er afgørende , men at vide , hvilke fødevarer øge stofskiftet og hjælper behandle fedtstoffer kan hjælpe dig med dit vægttab mål. Frugt Rig på C-vitamin

Frugter med et højt C-vitamin indhold øge produktionen af aminosyren carnitin. Carnitin spiller en central rolle i behandlingen af fedt. Det hjælper kroppen fortyndede fedtstoffer , hvilket gør dem lettere at skylle ud . Frugter med et højt C-vitamin indhold omfatter citroner limefrugter , appelsiner , tangeriner, guava , grapefrugt og tomater .
Proteiner af høj kvalitet

Når fordøje proteiner , kroppens stofskifte stigninger og flere kalorier er brændt i hvile. " Høj kvalitet proteiner " henviser til kilder , som har et højt proteinindhold er endnu lavt fedt og kalorier. Prime eksempler omfatter æggehvider, magert rødt kød , hvid fisk og fjerkræ.
Fed fisk

Bortset fra at være en stor kilde til protein , fede fisk som ørred , laks og tun indeholder store mængder af omega-3 essentielle fedtsyrer, en "god" fedt. Disse fedtsyrer har mange ernæringsmæssige fordele, såsom at fremme en sund hjernefunktion og væv reparation og vedligeholdelse. Bedst af alt , de hjælper kroppen proces og skylle ud fedtstoffer.

Nødder og frø

Nødder og frø er en anden kilde til " gode fedtstoffer . " Desuden er de er høj i fiber , at holde fordøjelsessystemet arbejder effektivt og regulering af insulin respons . De er en stor snack mad , og holder dig fuld længere og forhindre cravings for usunde snacks. De gør indeholder et stort antal kalorier , så begrænse dit portionsstørrelser til ikke mere end en lille håndfuld.

Bønner og bælgfrugter

Bønner og bælgfrugter er en anden stor kilde fiber. Nogle tilbyder endda en anstændig dosis af protein , mens de resterende lav i fedt og kalorier. Røde kidneybønner er et glimrende eksempel .

Paprika

chili og andre chilipebre indeholde en aktiv næringsstof kaldet capsaicin. Capsaicin giver dit stofskifte en sund løft i op til 20 minutter efter indtagelse , hjælper dig med brænde overskydende kalorier og fedt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler