Fibromyalgi & Vægttab Foderet

Fibromyalgi er en smertefuld sygdom, der rammer næsten fire millioner mennesker i USA alene. Selv om der ikke konkret kost har været " officielt" anbefales til personer med fibromyalgi har patienter rapporteret, at nogle fødevarer er bedre eller dårligere til at begrænse symptomerne . Således vil en ordentlig vægttab kost for fibromyalgi syge tage hensyn , skræddersy en ernæringsmæssig tilgang, som vil give de bedste fordele for både vægtkontrol og sygdomsbehandling . Fibromyalgi

Fibromyalgi er en sygdom i bevægeapparatet , hvis årsag er stadig ukendt. Personer, der lider af fibromyalgi har symptomer som muskelsmerter, søvnbesvær , hovedpine og irritabel tyktarm, blandt andre. Kvinder er langt de hyppigste lider af fibromyalgi, som mellem 80 og 90 procent af patienterne er kvinder.
Fibromyalgi og kost

Selv om der ikke er nogen officiel kost for fibromyalgi , er der alligevel en række forslag , som er blevet fundet nyttige ved behandlingen af sygdommen. I almindelighed, personer med fibromyalgi nødt til at forbruge en sundere, mere naturlig kost end dem uden sygdommen, som forarbejdede fødevarer ofte har tendens til at udløse symptomerne. Dette er næppe et negativt , når det kommer til vægttab slankekure, da halvdelen af kampen i slankekure er at eliminere forbruget af forarbejdede varer .
Implementering af en Fibromyalgi Kost

Den nemmeste løsning til at håndtere både symptomer på fibromyalgi og vægtkontrol problemer er at gennemføre en lav-glykæmisk indeks kost. Det glykæmiske indeks ( GI) er en skala, der måler effekten af en række fødevarer på blodsukkeret. Som læger har fundet, at kontrollere blodsukkeret pigge er nøglen til at styre vægten og fibromyalgi, kan en lav- GI kost slå to fluer med ét smæk.
Low- GI kost Rådgivning

Ifølge det glykæmiske indeks , kulhydrater med han mindst indvirkning på blodsukkeret er grøntsager , frugt og fuldkorn. Derfor bør du helt fjerne forbrug af alle kulhydrater , der ikke falder ind under disse kategorier. Dette omfatter alle kalorie -holdige drikkevarer, alle forarbejdede ( forberedte ) fødevarer og alle raffinerede (hvide mel ) genstande. Hold dig til en kost af magert protein , frugt, grøntsager , fuldkorn og sunde fedtstoffer (såsom olier og naturlige fedtstoffer - mandler, avocado, og kokosnødder ) .

Overvejelser

Forbrug af essentielle fedtsyrer kan også drage fordel fibromyalgi syge ved at genopleve inflammation. Disse omfatter omega 6 og omega 3-fedtsyrer , men da du vil være tidskrævende masser af omega 6 fedtsyrer fra kød , behøver du kun at supplere med omega 3 fedtstoffer som fiskeolie. Fiskeolie har også vist sig at gavne vægttab, så dette er en anden dobbelt løsning for personer med fibromyalgi , der søger at kosten.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler