Elliptiske Kalorier Vs. Løbebånd Kalorier

Ifølge Caloriesperhour.com , en hjemmeside med kalorie- brænding skøn for tusindvis af aktiviteter , ville en 150 - pund person brænde 277 kalorier i løbet af en time lange træningspas på en elliptisk med moderate indstillinger - 60 skrider et minut ved en modstand på 7 (ud af 20). En 200 - pund person ville brænde 301 kalorier

En mere intens træning - . 70 skridt i minuttet ved en modstand på 15 - vil medføre 150- pund person til at brænde 507 kalorier i timen . 200- pund person ville brænde 607 kalorier.
Løbebånd Med nr. Incline

Løbebånd har to justeringer , der forårsager en træning til at forbrænde flere kalorier. Den første er hastigheden.

Ifølge Caloriesperhour.com vil en 150 - pund person brænde 272 kalorier i timen i løbet af en moderat 4 mile timen træning på et løbebånd med ingen hældning. 200- pund person ville brænde 363 kalorier.
Løbebånd Med Incline

gang og løb op ad bakke kræver mere energi, kan så mange løbebånd fastsættes på et hældning til at gøre en træning mere udfordrende. Ifølge Caloriesperhour.com vil en 150 - pund person brænde 456 kalorier ved at gå i en time ved 4 mph med en hældning på 5 procent . 200- pund person ville brænde 608 kalorier i timen .

Kørsel på en skråning forbrænder flest kalorier. En 150 - pund person ville brænde 953 kalorier ved at køre ved 7 mph i en time på en 5 procent hældning. 200- pund person ville brænde 1.270 kalorier på en time.
Form

Form er vigtigt estimere kalorieindhold-brænding potentiale enhver træning. Der er måder at snyde på nogen øvelse , og jo mere du snyder , jo færre kalorier du vil brænde . Når du kører på et løbebånd , er det vigtigt at praktisere god kører formular - . Nemlig ikke køre, mens hælder på konsollen eller håndtag

på en elliptisk træner , er det vigtigt at presse pedalerne ned med dit ben muskler og flytte pæle med dine brystmuskler og triceps . Blot flytte din vægt fra det ene ben til det andet , vil gøre maskinen flytte, men det vil ikke give dig meget af en træning.
Equipment Kvalitet

Brug motion udstyr med pålidelige brugergrupper konsoller (for at fortælle dig, hvor hurtigt du bevæger dig ) er vigtigt at få en nøjagtig vurdering af din træning. Så er vedligeholdelse ; løbebånd , hvis bælter ryk vil give dig en ujævn og ubehagelig træning, og elliptiske undervisere med slidte resistensmekanismer vil ikke give dig den modvægt , du behøver.
hoteltilbud