De bedste måder at tabe sig efter graviditeten

Pre- graviditet vægt og kondition spiller en rolle i, hvor lang tid det tager at opnå et sundt efter graviditet vægt. Kvinder , der var fysisk egnet før graviditeten vil snap tilbage i form lettere end dem, der kæmpede med vægten før graviditeten . De fleste kvinder , hvilken størrelse ligegyldigt , kan miste vægt, men det tager tid og engagement. Øvelse med Baby

Motion er en vigtig del af post graviditet vægttab, men en ny mor tidsplan er en fyldt. Prøv at træne med barnet. Kom ud af klapvognen og parade den smukke nye liv rundt i nabolaget . Den friske luft vil være godt for barnet og den walking vil hjælpe med at sætte den nye mor tilbage i skinny jeans . På regnvejrsdage forsøge picking up den nye baby og gå op og ned ad trappen for exercise.Be forsigtig med motion. Kend krops grænser og respektere dem. Ingen kvinde bør forlade hospitalet efter fødslen og begynde at løbe maraton eller gøre sidde ups. Følg lægens anbefalinger for aktivitetsdata levels.Crunches er en måde at tabe uønsket mave fedt. Prøv 10 minutter af mave crunches en dag for en god start. Må ikke gøre crunches indtil de 6 uger helbredsundersøgelse efter fødslen er færdig, og lægen giver grønt lys .
Spise for to
p Det er ikke en let opgave at gå fra at spise for to til at spise for én igen. Den gravide krop har brug for ekstra ernæring , men når graviditeten ender det er tid til at vende tilbage til mindre dele af livretter. Fratage sig selv af al junkfood er et stort engagement , og kan være nedslående ; i stedet begrænse junk food til meget små portioner som en godbid en gang eller to gange om ugen . Dette opfylder cravings uden at løsne vægttab goals.No man har brug for energi mere end en ny mor . Hold snacks på hånden , der øger energi, mens tilfredsstille sult. Frugt er et klogt valg ; det indeholder naturlige frugt sukker , der giver en hurtig energi boost. Hold æbler , pærer, appelsiner og andre favoritter på hånden. Friske grøntsager også opfylde de mellemmåltider trang uden at ofre ernæring.

Attitude

Nye mødre dedikerer deres organer til deres barns sundhed for ni måneder. Det er let at forstå, hvorfor de ville være ivrig efter at vende tilbage til at ligne themselves.Be patient. Graviditet vægt er ikke vundet natten heller vil den forsvinde så hurtigt. Det tager tid og ammende mødre bør især ikke haste vægttab proces . Sund vægttab er langsom og stabil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler