De bedste fastfood kost valg

Hvis du er på en diæt , chancerne er fastfood er ikke på menuen . Men fastfood er praktisk , populære, billig og fristende , og det kan gøre det meget svært at gå op . Det er muligt at spise på en fastfood- kæde på en diæt, så længe du er forsigtig med, hvad du bestiller og hvor meget af det du spiser. Fordi fastfood kæder varierer meget i stil og fra region til region , er det bedst at anvende nogle af de vigtigste principper , som vil hjælpe dig med at holde din kost. Portionsstørrelse

Et af de store problemer, fastfood udgør for en kost er portionsstørrelse . Hvad der engang var en temmelig fornuftig cheeseburger er blevet en triple- stak med bacon og ranch dressing, og hvad der engang var en lille kuvert af pommes frites er blevet erstattet af en forstærket pap beholder større end din hånd. Kort sagt, hvis du kommer til at spise fastfood, bestille små størrelser.
Go grillet eller Brændt

Når det kommer til madlavning for en kost, griller beats friturestegning hver gang. Sviende kødet over en flamme eller sætte det i ovnen ikke føje til sin fedtindhold men madlavning det i fedt helt sikkert gør. Mens grillet og stegt kød ikke altid pakke den virkning, at en stegt -food junkie higer , den måde, de er kogt , er langt bedre for dit helbred.
Watch The Wraps hoteltilbud

Fast -food steder er meget gode til at tage sund mad og servere den i en mindre-end- sund måde. Magert kød og grøntsager er godt for dig og passer perfekt ind i enhver fornuftig kost, men ikke når de er pakket ind i et monster tortilla. Selvom wraps kan virke sundere end brød, fordi de er mindre pladskrævende , virkeligheden er, at de kan pakke et par hundrede kalorier.
Mind Your Krydderier

Sammen med wrap , den bedste måde at ødelægge sund mad er ved at tilføje ost , creme fraiche , mayonnaise og andre højt fedtindhold og højt kalorieindhold krydderier. Du kan arbejde en moderat mængde ost ind i et fornuftigt vægttab kost ( to eller tre skiver om dagen) , men andre højt fedtindhold krydderier har ingen plads der . Ved bestilling af fastfood, bede dem om at holde alle de tunge saucer . Du kan også bede om fedtfattige versioner, men pas på: de sandsynligvis indeholder masser af sukker eller salt til at redegøre for den tabte smag
Pas salat

. salat virker som et sikkert valg for enhver kost . Generelt er det i hvert fald for så vidt angår salat og grøntsager er berørt. Men hvad der er på toppen kan vende, hvad du synes er helsekost i kaloriefattige svarer til en kvart pund hamburger . Undgå salater med paneret eller stegt toppings, eller masser af ekstramateriale , såsom bacon bits , ost og croutons . Som for forbindinger , så prøv en vinaigrette eller et strejf af eddike og olie. Hvis du ønsker at være ultra- sund , kan du bruge citron eller lime saft i stedet for en ordentlig forbinding
Watch hvad du drikker

Soda er flydende slik - . Bare sukker , aroma, farvestoffer , kulsyre og undertiden koffein. De fleste 12 -ounce regelmæssige sodavand indeholder opad på 100 kalorier , så drikker en af de store, virkelig kan gøre nogle kost til din skade . Spar dig selv et par hundrede kalorier ved at bestille en diæt, eller vælge vand eller usødet iste . Som for milkshakes , de er bare flydende is og sandsynligvis har ingen plads i din kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler