Brasilianske Vægttab Plan

I Brasilien vejret er varmt og badedragt -klædte organer er overalt, især i de varmere måneder. Den brasilianske måde at tabe vægt er en altomfattende rutine, der inkluderer en diæt af visse fødevarer og motion. Tappe de vigtigste fødevarer og teknikker er vigtigt at beherske planen. Du kan nyde den brasilianske vægttab plan med et par pointers . Acai Berry

Acai bær er fundet i forskellige dele af Brasilien og de lokale nyder deres benefits.This bær er meget vigtigt for vægttab. Det er fuld af antioxidanter og fibre, hjælpe kaste fedt. Prøv at drikke en acai smoothie til morgenmad og have et par acai bær til dessert samt . Regelmæssig spisning af bær vil sætte dit system til dem og opmuntre fedt -kaste egenskaber.

Limit Korn og Dairy

Selvom du ikke behøver at udelade mejeri og kulhydrater fuldstændigt, er de begrænset på denne diæt . Dette vil tilskynde en stor vægttab, men også energi tab, hvis du forsømmer kulhydrater helt. Prøv en skål pasta en gang om ugen , for at opfylde dine krav, og helst kun på middag . Som for mejeri , frossen yoghurt er en god dessert valg og selvfølgelig nogle frugt smoothies kan have en vis mejeri i dem, men pas på højt sukkerindhold . Brasilianerne nyde deres riskorn lejlighedsvis , så det er ikke nødvendigt at udelade dem ved hvert måltid.
Motion

Pilates er en god form for motion til gøre med denne plan ; Det kan genstarte din energi butikker og slanke dig ned. Mindst 3 gange om ugen er nødvendig for resultater, og du skal have mindst 30 minutters aktivitet . Prøv at holde dig ret fleksible ved at strække på nætter. Strækker hjælper aflang din krop og endda dispensere næringsstoffer. Ligesom Pilates, den brasilianske stil kampsport dans, Capoeira , er også et yndet øvelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler