Biotin til Vægttab

krop har kun brug for en lille mængde af biotin, omkring 300 mikrogram er den anbefalede daglige tilførsel . Meget af det kommer fra de fødevarer , vi spiser , og det er skabt af bakterier i tarmen. Biotin kan også findes i flere over-the -counter naturlægemidler og vitamintilskud. Biotinmangel er sjældne, men når det sker kan det forårsage hårtab , stigning i kolesterol og hjerteproblemer.

Rolle biotin i kroppen er at hjælpe med at skabe energi, medvirke i skabelsen af ​​aminosyrer og støtte i fordøjelse. Det hjælper opdeling fedt , kulhydrater og protein i en energikilde for kroppen både lang og kort sigt . Biotin også har vist sig at være nødvendigt for replikation af deoxyribonukleinsyre og genekspression.
Vægttab og andre anvendelser

biotin hjælper kroppen med at forbrænde fedt og skabe energi har der ikke været nogen undersøgelser er forbundet med vægttab, ifølge National Institute for Health .. det kan give kroppen med ekstra energi til motion, men kroppens behov for vitamin er lille og overskydende beløb vil ikke fremskynde konverteringen . Det kan bruges som et supplement til en allerede sund kost og motion program .

Biotin er blevet brugt til at hjælpe med at behandle andre problemer , herunder skøre negle , stoppe hårtab, sænke kolesterol for diabetes og hjerte sundhed. Fødevarer, der indeholder biotin omfatter lever , blomkål, laks , gulerødder , bananer, sojamel , korn og gær , ifølge Mayo Clinic. Det bør også bemærkes, at tilberedningen kan sænke niveauet af biotin i fødevarer.
Hvor de vil købe Biotin

Biotin er tilgængelig i de fleste multi- vitamintilskud , der kan findes i mange detail-og kiosker. Det kan også findes som en stand alone supplement i sundhed butikker . Den anbefalede daglige tilførsel af biotin er 300 mikrogram per dag, hvilket er det beløb, der findes i de fleste vitamintilskud, ifølge National Institute for Health. Der har ikke været bivirkninger forbundet med biotin , selv i store doser er nødvendige for biotin mangel, ifølge NIH .
Hoteltilbud