Risici ved South Beach Diet

Uanset hvor ernæringsmæssigt sund og levedygtig en kost foregiver at være, hver kost har sine ulemper . Når vi beskæftiger os med de mere kommercielt succesfulde kost, måske lutter oversvømmelse i markedsføring vrøvl har du tror , at disse planer kan gøre noget forkert , men det er næppe sandheden. Ligesom alt andet, er der risiko for en populær plan ligesom South Beach Diet . Som forstå disse risici er nøglen til at gøre en informeret beslutning , så læs videre og opdage, hvad du har med at gøre . Risiko 1 - Mættet fedt Afsavn

South Beach Diet anbefaler at spise noget, men magert protein kilder , hvilket kan få en negativ indvirkning på din samlede hormonel profil. Ifølge Mike Roussell , en ph.d.- studerende, der studerer ernæring ved Penn State , mens overdrevent forbrug af mættet fedt er forbundet med forhøjet kolesterol , er nogle mættet fedt alligevel kræves af kroppen til at producere hormoner - nemlig kønshormon testosteron . Hvis du afholde sig fra mættet fedt forbrug for en længere periode , skal du ikke blive overrasket, når dine testosteron niveauer styrtdykke samt
Risk 2 - . Kviksølvforurening fra Fish

South Beach Diet også stærkt anbefaler fisk og skaldyr . Desværre er dette diskonterer virkelighed af sagen - at mange fisk nu er forurenet med kviksølv , takket være forurenende stoffer i miljøet. Som kviksølv oprustning i kroppen er relateret til en række potentielle sygdomme , tæppe anbefaling af fisk og skaldyr i South Beach Diet er grund til bekymring
Risk 3 - . Undlader Ordentligt Catgorize carbs

South Beach Diet forsøger at tegne en arbejdsgruppe skelnen mellem " gode" og " dårlige" kulhydrater , og for det meste det lykkes. Dog kunne dit vægttab resultater på South Beach Diet blive kompromitteret af den anbefalede forbrug af hele korn kulhydrater . John Berardi , biokemiker Ph.D. og ernæringsmæssige konsulent, aldrig placerer sine klienter om kost , der består af fuldkorn , vælger i stedet for at begrænse deres carb indtag til kun frugt og grøntsager. Canadisk fysik transformation træner Christian Thibaudeau enig - og tilføjer, at kulhydrater skal gøre sig fortjent ved at blive slankere . Indtil du opnår en betydelig grad af slanke , bør du undgå hele korn kulhydrater
Risk 4 - . Trans Fat Forvirring

South Beach Diet stævner mod trans fedtstoffer , sit ophav anbefaler alligevel forbruget af pommes frites og chips end bagte kartofler på grund af de formodede positive fordele , som følger af fedt , de er kogt. Hvad South Beach Diet undlader at forstå , er, at kartoffelchips og pommes frites er høje i transfedtsyrer netop på grund af det fedt , som de er kogt. Denne forvirrende anbefaling kan føre dig til at tro du undlader at transfedtsyrer , når de i virkeligheden , du spiser dem over mere nærende alternativer. Denne observation blev foretaget af Dr. Joseph Mercola , der går ind for at undgå South Beach Diet helt.

Overvejelser

Forståelsen af disse risici vil give dig mulighed for at afpasse South Beach kost til en sundere og mere brugbar plan for at nå dit vægttab mål . Selv om nogle af disse råd er uden tvivl svært at høre , især forbuddet mod fuldkorn , hvis dit mål er bæredygtig vægttab , skal du være villig til at ofre . Ændring af South Beach Diet i overensstemmelse med ovennævnte retningslinjer vil sikre din succes , at bringe dig et skridt tættere på din ideelle fysik.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler