Hvad er faser af South Beach Diet

The South Beach kost fokuserer ikke på kalorie skæring og begrænsende valg, men i stedet lægger vægt på ren spise med valg såsom vitamin rige råvarer , magert kød og komplekse kulhydrater .

fase 1 : Fjern cravings og Kick -Start vægttab

i løbet af de første to uger , er målet for fase 1 er at fjerne alle stivelse at hjælpe til at dæmpe trangen til sukker og fremskynde vægttab. Dieters kan spise masser af magert kød, højt fiber grøntsager og fedtfattige oste i denne fase
Fase 2: . Tabe støt

Fase 2 er den ideelle fase for Dieters der har brug for at bare kaste et par pounds , eller ikke kæmper med massive cravings. I denne fase kan Dieters forbruge den sunde mad , de spiste i fase 1, og tilføje i komplekse kulhydrater, så hele korn brød og pasta , søde kartofler, og frugt. I denne fase, kan vægttab være gradvis , og Dieters forbliver der, indtil de har nået en ideel vægt
Fase 3: . Vedligehold for Life

Under vedligeholdelse fase , Dieters anvende principperne i de første 2 faser , og får lov til aflad i moderation. De har lært , hvordan man laver en livsstilsændring og kan følge planen.
Livsstil

Med South Beach, kan Dieters spise en række fødevarer , så de er aldrig berøvet og ikke føler sig sulten , men de har brug for at øve sundere kost for planen om at være en succes.
hoteltilbud