Sådan udfyldes en 10 dages faste

Tag dine vitaminer når du vågner op hver dag , med enten en kop kaffe eller friskpresset juice . Vitaminer er afgørende for at holde sig oven vande i løbet af denne 10 - dages faste , fordi ved dag 4 din energi vil begynde at svinde ind.
2

Drik friskpresset frugtsaft til morgenmad. Tag et æble, jordbær og en orange , og derefter sætte dem gennem en saftpresser. Vær gavmild med din servering ; morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, og skal være den største , så godt. Du må ikke tilføje sukker. Til dette 10 -dages periode hver eneste af dine måltider vil være Juiced .
3

Må ikke udøve mens du er på denne 10 - dages faste . Din energi er knappe, og vil efterlade dig udmattet og svag meget hurtigere , hvis du fortsætter med at udøve. For en gangs skyld i dit liv, det sundeste valg er at ikke motion .
4

sove mindst otte timer. I løbet af denne hurtigt det er en nødvendighed for dig at få et minimum otte timers søvn . Det er ikke ualmindeligt at sove i ni eller 10 timer, så gå i seng et par timer tidligere på natten for at undgå at blive for sent på arbejde den næste dag.
5

Når din 10 - dages faste er afsluttet ikke hengive sig fast føde endnu. Du vil få bliver syge, ellers , så for et par dage eller deromkring efter din hurtigt er over vil du nødt til at spise suppe , og derefter introducere kogte grøntsager , så frugt og andre faste stoffer .