Sådan Fast Track en Detox Diet

at fast track en detox kost , er du nødt til at prep din krop , som hvis du træner til et maraton eller til kampdagen til at håndtere strenghed under detox varighed. En detox er mest effektiv , når kroppen opretholder små bivirkninger forbundet med en detox , såsom svaghed , træthed eller kvalme . Således er den hurtige måde at gennemgå en detox kost opbygge udholdenhed og styrke forud for at sætte fødderne på en detox plan . Denne plan bør følges fem dage forud for starten den officielle detox . Ting du skal
Cranberries og orange
Lemon
Ginger
Ground muskatnød
Ground hørfrø eller Psyllium Husk
appelsinjuice eller grapefrugt juice
Juicer

Vis Flere Instruktioner
forberedelse til en Fast Track Detox Diet
1

Eliminer høje fedtstoffer, såsom fedtet og stegt mad , sukker, alkohol , koffein, kunstige sødestoffer og raffinerede kulhydrater .

2

Brug en saftpresser til saft 1 kop tranebær , en appelsin , en citron og 4 inches af ingefær med huden. Bland 1/4 tsk. af jorden muskatnød . Denne saft løgnehistorie er designet til at reducere sult , øge stofskiftet , og balancere blodsukkeret. Drik 3 kopper om dagen.
3

Tag 2 spsk. knust hørfrø eller psylliumskaller to gange dagligt. Bland med saft med pulp såsom orange juice eller grapefrugtjuice.
4

Begynd hver morgen med et æble cider eddike cocktail . Bland 1 til 2 tsk. af rå æble cider eddike . Du kan tilføje op til 1/2 tsk. af honning til at smage . Drik første ting om morgenen for at rense systemet .
5

Forbruge kun magre proteiner såsom kylling , kalkun og fisk. Tilføj side retter af friske frugter og grøntsager.
6

spise to portioner af fedtfattig yoghurt med " levende kulturer" hver dag . De sunde bakterier holder tarmene sunde.
7.

Drik 64 ounce vand om dagen . Dette kan omfatte at drikke grøn te.
8

Tag en 10 minutters rask gåtur hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler