Rygerens Detox

En anslået 18 procent af den amerikanske befolkning er rygere . Den nikotin i cigaretter, er stærkt vanedannende og kan være en af de mest skadelige ting man kan sætte i deres krop. Denne vane kan i sidste ende føre til visse typer af hjertesygdomme og kræft. Rygestop er svært og nogle gange tager flere forsøg, før personen er vellykket. Efter at man har stoppet helt , er der flere måder at hjælpe deres krop til at detox , udjævning langs processen med at reparere kroppens skader. Afslutning

Efter rygestop , vil en person opleve milde til næsten utålelige bivirkninger , afhængigt af mængden og hyppigheden de engang røget . Hovedpine , irritabilitet, angst , øget appetit eller vægtøgning , problemer med at koncentrere , ekstrem træthed og konstante trang er nogle bivirkninger af at holde op. Disse symptomer kan lindres eller mindskes ved at følge en rygning detox .
Detox

rygning detox bør inddrage drikke masser af vand for at hjælpe flush nikotin og andre stoffer i cigaretter ud af ens system . Man bliver også nødt til at tildele sig selv ekstra tid til at sove , da de er tilbøjelige til at opleve mild til ekstrem træthed i løbet af denne tid. Man skal spise en kost rig på frugt og grøntsager, der hjælper med at reducere risikoen for visse kræftformer samt erstatte mængder af vitamin C og A. Det er vigtigt at spise fødevarer, der er rige på beta -caroten , såsom mørke bladgrøntsager grønne grøntsager der kan have været sværere at absorbere mens rygning . Tager E-vitamin kan også hjælpe til at reparere celler, der blev beskadiget af rygning. Det anbefales, at ex-rygere tage 100 til 200 MGS af E-vitamin om dagen efter at holde op. Man bør også undgå at spise grapefrugt eller appelsiner , mens du bruger plaster eller nikotin-tyggegummi . Disse fødevarer er stærkt sure og kan fremskynde tabet af nikotin i kroppen, der forårsager en til at opleve mere alvorlige bivirkninger af at holde op. Det er også menes, at urtekosttilskud Milk Thistle kan hjælpe med at skylle ud toksiner tilbage i kroppen ved cigaretrøg. Den genoptages dosis er 280 mg eller to 140 - mg kapsler to gange dagligt før måltider.

Forbedringer

Den gode nyhed er , at nikotin forlader kroppen efter 72 timer. Efter to uger kan lungefunktion stige med 30 procent. Inden for 10 år , inficerede celler , der kan have ført til kræft erstattes af nye, sunde celler. Mens rygestop kan være yderst vanskeligt, kan disse strategier være en effektiv måde at mindske bivirkninger forbundet med at holde op , samt at hjælpe med at afgifte hele kroppen af nikotin .
< Br >

Relaterede Sundhed Artikler