Problemer med Back Posture

Dårlige arbejdsstillinger er en af de vigtigste årsag til ledsmerter, muskelkramper og arbejdsrelaterede skader . Anthony Carey , ejer af Function Først i San Diego, hedder det, at forskydning af bækken kan føre til dårlige arbejdsstillinger i ryg, ben og skuldre. Ved at udføre korrigerende øvelser dagligt , der forbedrer din justering kan du afhjælpe akutte og kroniske smerter uden at skulle tage medicin. Ryg og Hip Pain

Fra siden , ryggen har normale kurver , der fungerer som en fjeder til at absorbere tryk og stød. Ser bagfra , skal din ryg ser ud til at være en lige linje fra bunden af din hals ned til din korsbenet . Ifølge Carey , hvis dit bækken flytter ud af justering , uanset om det vipper til forsiden eller på bagsiden for meget, så din rygsøjle skal flytte ud af sin justering for at bevare dit tyngdepunkt . Enhver forskydning vil medføre smerter, stivhed og svaghed i visse dele af din krop.

For eksempel, hvis dit bækken er vippet tilbage , det får din bagdel til at putte under din torso. Din overkrop vipper lidt tilbage , og din øvre ryg og skuldre runde frem til at vedligeholde dit tyngdepunkt . Denne stilling forårsager overdreven stress i dit øvre og nedre ryg , stive hofter og nakke smerter.
Svag Core

Fysioterapeut Gray Cook, forfatter til " Bevægelse ", beskriver Deres kerne som kilden til din styrke og balance. Den består af muskler og bindevæv fra under brystet og ned til dele af din øvre lår. Dårlige arbejdsstillinger svækker din kerne , der forårsager andre muskler nær kernen til at gøre sit job.
P Hvis din dybe mave-og hofte muskler er svage, din hamstrings og eksterne hofte rotatorer nødt til at kompensere ved bevægelse, såsom hofte udvidelse under en gåtur eller en løbetur. Dette forårsager dine hamstrings og hofte rotatorer skal overbebyrdede og træthed nemt. Dette forårsager muskelsmerter og eventuel rivning af muskelfibre . Også en svag kerne kræver at du bruger mere energi til at bevæge sig , som hurtigt dræner din udholdenhed .
Gigt

Poor tilbage kropsholdning lægger overdreven stress på din rygsøjlen, der i sidste ende bidrager til gigt, en tilstand, hvor der er betændelse i leddene på grund af overskydende slid og ælde eller sygdom. Én kropsholdning afvigelse , kaldet elevation , er, hvor den ene side af dit bækken vipper højere end den anden side. Dette forårsager din skulder på samme eller modsatte side til at ophøje , der forårsager den ene side af din skulder , ryg , hofte eller knæled at have mere tryk end den anden side. Hvis du ikke tager skridt til at afhjælpe problemet, vil den ene side af kroppen udvikle gigt eller anden ledsygdom hurtigere end den anden side. Derfor er mange mennesker har knæ eller skulder operationer på én fælles snarere end på begge sider.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler