Sådan Afslut en lang Fast

Drik appelsinjuice . Friskpresset appelsinjuice er bedst, fordi det er naturligt . Hvis du bruger en saftpresser , gør nok til to liter og bland det med lidt vand. Det er vigtigt at fortsætte med at drikke vand, når du kommer ud af en hurtig , så din krop ikke har en hård tid at behandle nye indtag. Kun drikke appelsinjuice den første fridag din hurtigt, så din krop langsomt kan forberede sig mere .
2

Tilføj grøntsagssaft. Ved dag to kan du tilføje grøntsager , men det er stadig bedst at gøre dette i flydende form. En grøn grøntsag smoothie er en god idé , og du kan også fortsætte med at drikke frugtsaft , så længe de er rene og ikke fuld af kunstige sukker og sødestoffer . Du kan også have bouillon eller en let grøntsagssuppe . Sørg for, at der ikke er noget , men bouillon og grøntsager , så du kan fortsætte med at lette din krop ind i regelmæssig indtagelse .
3

Spis frugt og grøntsager. Ved dag tre kan du spise frugt og grønt i fast form , men vær omhyggelig med ikke at tilføje dressinger eller noget unaturligt , da det stadig kan tage din krop et stykke tid at vænne sig til regelmæssige spise . Spis flere grøntsager end frugt, fordi frugt har mere sukker , og grønne grøntsager er bedst . Som du fortsætter med at komme tilbage til spise regelmæssige fødevarer , prøv og huske at bevare sunde spisevaner, såsom masser af rå frugt og grøntsager, fuldkorn og proteiner.
Hoteltilbud