Hvordan til at tabe med skaller

Du har måske hørt om at tabe med skaller , men spekulerer på, hvad det hele handler om . Ganske vist kan man ikke indtage dem , og de er som regel alt for let at bruge som vægte. Dog kan skaller hjælpe dig med at administrere passende måltid portioner for vægttab. Ifølge Dr. Painter of Eastern Illinois University , som nævnt på Pistashio Sundhed, snacking på nødder , der kommer i skaller giver os mulighed for at ændre vores miljømæssige signaler og spise mindre. Instruktioner
1

købe nødder, der er pakket i deres skaller , såsom pistacienødder, valnødder eller peanuts , men undgå enhver , der føler sig alt for lys eller har huller i deres skaller . Køb en lille mængde af den samme type af nødder, der er afskallede .
2

Spis så mange af de afskallede nødder , som du gerne vil på den første dag. Notat af hvor mange du har spist.
3

Spis så mange afskallede nødder , som du ønsker på den anden dag , der tager til efterretning , hvor mange du har spist. Da skallerne virke som en barriere mellem dig og din snack , er du sandsynligvis til at spise mindre afskallede nødder , og stadig føle sig tilfreds . Hold de tomme skaller.
4

Placer de tomme nøddeskaller siden af din tallerken på din næste måltid. Skallerne er en visuel påmindelse om, at din sult kan opfyldes på en mindre mængde mad, end du måske tror. Forestil dig dit måltid med en slags barriere , såsom en shell.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler