Fødevarer, der reducere cravings Mens på Kulhydrat Addict kost

Hvis du starter en lav kulhydrat kost, kan trang til høj kulhydrat fødevarer synes ukontrollabel især omkring midten af dagen og sent om aftenen . At opgive disse høje Carb fødevarer kan især være svært, hvis du er afhængig af disse fødevarer. Der er visse fødevarer, der hjælper dig med at undgå disse cravings og give dig det skub , du har brug for. Proteiner dæmpe sulten

Proteiner kan reducere cravings og give dig en følelse af mæthed . Spise elementer såsom nødder , kød , fisk og valleprotein kan hjælpe bremse din trang til at binge på forbudte fødevarer. Under disse fødevarer på hånden vil holde dig fra at nå til færdigpakkede slik og chips. Du skal blot placere en håndfuld nødder i opbevaring poser . Du kan tælle dem ud, så du ved nøjagtigt, hvor mange kalorier eller kulhydrater er i hver pose . Store kød eller fisk i opbevaring poser i køleskabet for nem bekvemmelighed så godt, eller bare blande op nogle valleprotein og har en fyldning ryste.
Bær i bytte for Slik
< p> Hvis du kræver slik, kan du have nogle jordbær, hindbær eller blåbær til at hjælpe bremse din søde tand . Den naturlige søde smag af bær kan hjælpe menighed af dem indtrængende til sukker fyldte godbidder. Du bør dog være forsigtig , i at bruge nogen af de kunstige sødestoffer på disse bær til at få en sødere smag . Kunstige sødemidler har været kendt for rent faktisk forårsage disse cravings , så du måske ønsker at begrænse brugen . Det er altid bedst at spise disse bær i deres naturlige uforarbejdede tilstand .

Grøntsager i bytte for Pasta

En trang til pasta kan elimineres ved at skære zucchini tyndt i størrelse og form af pasta. Du kan også tilføje dine egne hjemmelavede spaghetti sauce uden sukker og nogle jorden oksekød til zucchini til en pasta -lignende måltid . Madlavning aubergine i bytte for pasta i måltider som lasagne , kan også bremse disse pasta cravings.
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler