Er Protein Drinks Safe ?
Protein drikkevarer (normalt kaldet shakes ), kan have en soja , mælk eller æg base. Disse kan komme som et pulver (som skal blandes med vand eller skummetmælk ) eller i en klar-til - drikke flydende form.
Warning
Du kan vinde vægt , når du bruger protein shakes , hvis du drikker for mange af dem , ifølge Mayo Clinic. En god rettesnor er at have omkring 46-56 total gram protein om dagen.
Overvejelser
Protein shakes kan ikke give din krop alle de næringsstoffer, den har brug for , så det er en god idé ikke at stole på disse som din eneste kilde til ernæring. Mayo Clinic rådgiver dig til at spise grøntsager, frugt og også tage vitaminer
effekter
Udøver ved brug af protein shakes - . Enten alene eller sammen med andre fødevarer som anbefalet ved Mayo Clinic professionelle - er stadig nøglen til vægttab og almene helbred
Misforståelser
Drikke masser af vand er stadig vigtigt, selv når du tilføjer nogle. protein shakes . Mayo Clinic anbefaler at drikke mindst otte glas vand hver dag.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er en Qmb Medicaid kort
- Selvbillede Aktiviteter
- Hvordan til at hjælpe en familie medlem Deal med Post Kirurgisk depression og angst
- Hurtige tips til at tabe i fem dage
- Sjov Fakta om Stamcelleforskning
- Det bedste lys Box Indstillinger
- Hvilke æteriske olier er beroligende & afslappende
- Holistisk Medicin for syre refluks sygdom
- Oregon Health Insurance Law
- Sådan Count forbrændt kalorier