Urter , der blødgør Taburetter

værdsat for sin omega-3 fedtsyrer , er hørfrø anbefalet af læger og naturlæger for sin evne til at lette din kolon problemer uden at være barske på dit system. Hørfrø værker ved at tiltrække vandet i din tarm og bryde op hård afføring , der giver dem lettere passage . Drik masser af vand , når du tager hørfrø, og sørg for at købe hørfrø , der er blevet malet med henblik på at opnå de bedste fordele . Uformalet frø vil passere gennem din kolon uden megen effekt og vil ikke give mulighed for absorption af deres omega-3 fedtsyrer . Hørfrø boller lavet af hørfrø måltid - tilgængelige fra flere distributører - vil bidrage til at blødgøre din afføring betydeligt, og holde dig regelmæssigt . Drik masser af vand , når du tager hørfrø .

Psyllium Frø

Selvom du kan opnå fordelene ved Psyllium frø gennem et kommercielt produkt som Metamucil , er det også i formalet form . Dette kan røres i vand og drikkes som et dagligt supplement til din kost for at hjælpe fremme din kolon sundhed. Psyllium frø er også kendt som plantago og har det højeste niveau af opløselige fibre er kendt i planteriget - otte gange havreklid og andre kosttilskud . Psyllium er kendt for at sænke kolesterol absorption og normalisere kosten blodsukkeret sammen med beroligende tarm væv. Den kan købes på ethvert apotek eller diverse varer butik .
Bukkehorn

Meget gerne hørfrø og psyllium er bukkehorn betragtes som en " bulk" urt , hvilket betyder at det skal tages som en del af din kost og ikke som et supplement, som et vitamin . I modsætning hørfrø og psyllium kan bukkehorn tages med meget mindre dosis. Tage 1 tsk bukkehorn før sengetid kan hjælpe med at blødgøre afføringen betydeligt. De tager lidt mere forberedelse end andre bulk urter , som bukkehornsfrø er ganske bitter og skal koges , før det indtages at befri dem for deres ubehagelige smag . Bukkehorn bør ikke tages under graviditet, da det har et ry for at stimulere arbejdskraft. Det er et fantastisk supplement til nybagte mødre oplever problemer med deres afføring på grund af komplikationer i arbejdskraft , da det øger også amning .
Rabarber Root
p Hvis du gerne vil blødgøre din afføring sammen med udrensning din tarm , overveje at tage rabarber rod , som har et utal af sundhedsmæssige fordele. Rabarber rod fungerer som en astringerende tonic behandling for tarme og hjælper med kronisk forstoppelse og endda galdeblæren klager. Rabarber rod er kendt for at hjælper med diarré , hæmorider , sammen med blødgøre afføringen at gøre afføring lettere. Anvendes eksternt , rabarber rod er også godt at have på hånden for forbrændinger. Den findes på de fleste helsekost butikker , og bør ikke anvendes af gravide kvinder , som dens afføringsmiddel kvaliteter kan vise sig lidt for stærk for deres systemer. Rabarber rod er let tilgængelige på helsekost butikker og online .
Hoteltilbud