Sådan oprettes en cyklus med kreatin & Ingen Xplode

Kreatin er et populært vægtløftning supplement bruges til at give kortsigtede stigninger i energi , styrke og muskeltræning. NO- Xplode af BSN er en pre -workout supplement designet til at forbedre den fysiske og mentale energi , samt øget muskel pumper. Da NO- Xplode indeholder allerede et proprietært blanding med kreatin, kan cykling disse to produkter sammen forbedre træningsintensitet og muskeltræning . Kreatin er ofte taget fem ugers serier med lastning, vedligeholdelse og manglende brug faser , mens NO- Xplode kan bruges hver dag i 12 uger , så længe du ikke overskrider 3 scoops om dagen. Ting du skal
Kreatin
NO- Xplode myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Training Days Under Kreatin Loading Fase
1

Bland 1 scoop af NO- Xplode med 5 til 6 oz koldt vand og drikke 30 til 45 minutter før din træning. Tilføj flere scoops (og vand) som din tolerance stiger. Brug cirka 5 til 6 ounce vand per 1 skefuld pulver .
2

Mix 5 gram kreatin monohydrat med NO- Xplode . Kreatin monohydrat ikke opløses , så rør det før hver slurk , så det ikke afregne i bunden.
3

Efter din træning , bland 10 gram kreatin i en protein shake . < Br >
4

Bland 10 gram kreatin i juice eller en sports drik natten. Under lastning fase bør du tage mellem 20 til 30 gram kreatin i 4 til 7 dage for at mætte dine muskler.
Ikke- Training Days under vedligeholdelse Phase
5.

Bland 1 scoop af NO- Xplode punkt 5 og 6 ounce koldt vand og 5 gram kreatin monohydrat under ikke - træningsdage . Drikke på tom mave. Forbruge 5 til 10 gram kreatin om dagen i tre uger i vedligeholdelsesfasen.
6

Efter din træning , bland 5 gram kreatin monohydrat i en protein shake .
7 < p> Stop med at tage kreatin i en uge efter de tre ugers vedligeholdelsesfase er færdig, men fortsætte med at bruge NO- Xplode om uddannelse og ikke- kursusdage, som ønsket.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler