Sådan Test fiskeolie

Disse dage er de fleste ernæringseksperter og læger er enige om , at forbruget af fisk -baserede omega -3 fedtsyrer er gavnligt for ens helbred. Ernæringstilskud industrien , er imidlertid stort set ureguleret i almindelighed, og ikke alle fiskeolier på markedet er af samme kvalitet . Hvis du tager fiskeolie omega - 3 kosttilskud på regelmæssig basis , anbefales det at du tester piller eller flydende supplement, du tager for at sikre dets kvalitet . Dårlig kvalitet fiskeolie er langt mindre gavnligt for dit helbred og kan endda skade dig . Test fiskeolie er ganske enkel og kræver ikke noget videnskabeligt udstyr . Ting du skal
Fiskeolie kosttilskud
Fryser
tandstikker
lille glas myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning
Instruktioner
1

Kontroller udløbs dato på fiskeolie supplere emballage. Fiskeolie, der er godt bestået udløbsdagen vil sandsynligvis blive harsk og dermed ineffektiv. Rancid fiskeolie forårsager også modbydeligt, fishy ildelugtende bøvser , at du sandsynligvis ønsker at undgå.
2

bide i en fiskeolie kapsel eller smage olie , hvis det er i flydende form. Fiskeolie har en kedelig endnu tydelig smag , men det skal ikke smage kraftigt af fisk. Det er et tegn på, at fiskeolie er oxideret , hvilket gør det harsk og dermed noget godt.
3

Udfør en indefrysning test. Dårlig fiskeolie ind i et lille glas og placere den i fryseren i seks timer. Fjern glas fra fryseren og få fat i en tandstikker . Stick tandstikker i den nu kolde fiskeolie. Ideelt set bør tandstikker gå let uden megen modstand og fiskeolie bør have en gelatine -lignende tekstur. Hvis olien er hårdt som is og tandstikker ikke vil passere gennem , er det sandsynligvis meget lav kvalitet . Olien indeholder sandsynligvis en høj koncentration af mættede fedtstoffer , som du ikke ønsker .
4

Slip af harsk eller lav kvalitet fiskeolie. Køb en fiskeolie , der indeholder mindst 60 procent af fedtsyrerne EPA og DHA , PCB niveauer mindre end 45 dele pr milliard , og lave koncentrationer af dioxin og kviksølv. Spørg din læge eller ernæringsekspert til en anbefalet fiskeolie supplement , hvis du er i tvivl om hvad de skal købe . Mens bedre kvalitet fiskeolier kan være dyrere , er de værd at prisen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler