Sådan Gain Vægt med valleprotein

Valle protein er en blanding af proteiner , der findes naturligt i mælk. Det er adskilt fra mælk under behandlingen af ost, hvilket resulterer i en høj kvalitet protein . Den er rig på aminosyrer, som er vigtige i at udvikle og vedligeholde muskelmasse. Valleprotein er almindeligt anvendt til at hjælpe tage på i vægt , fordi det er hurtigt fordøjet af kroppen . Der er mange produkter, der indeholder valleprotein , herunder pulvere, ernæringsmæssige barer og drikkevarer. Ting du skal
1 kop mælk
1 kop is
Isterninger
1 scoop af valle protein pulver
1 banan
1/2 kop af bær
Blender
Valleprotein bar myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik en smoothie til morgenmad. Put 1 banan , 1 kop mælk , 1/2 kop af bær og 3 isterninger i en blender, indtil glat. Den smoothie vil fylde dig op og give dig energi for dagen.
2

Lav en valle protein pulver shake . Hæld 1 kop mælk , 1 kop is , 3 isterninger og en scoop af valle protein pulver i en blender i 30 sekunder, eller indtil glat. Hæld i et glas og drikker som et måltid eller mellemmåltid .
3

Forbruge en valleprotein bar efter træning til at tage på i vægt og øge muskelmasse. Den valle protein vil øge niveauet af aminosyrer i blodet, hvilket øger muskelmasse.
4

Drys valleprotein pulver på korn, havregryn , yoghurt eller andre fødevarer. Forbruge omkring 20 til 25 gram af valleprotein per dag for mærkbar vægt få fordele.
5

Drik masser af væske . Det er vigtigt at holde hydreret , når stigende protein i din kost , fordi en høj mængde protein kan lægge ekstra vægt på dine nyrer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler