Problemer med valle

Valle, et protein afledt af mælk , er et supplement bruges af sportsfolk , vegetarer , gravide kvinder og , i nogle former , spædbørn og dem, der ønsker at tabe sig. Den indeholder den højeste procentdel af protein niveauer , ofte med færre kalorier end andre proteinkilder , og er let absorberes af kroppen . I øjeblikket er der debat om, hvorvidt tillægget er uskadeligt. Ingen eksisterende undersøgelser viser, at valle protein er skadeligt for raske voksne , men det betyder ikke, det kommer med nogen risici. Effekter af Too Much Protein
p Hvis du tager for meget protein , din krop kan ikke behandle det hele. Den overskydende protein vil blive udskilt som affald , der forårsager dine nyrer og lever til at gøre ekstra arbejde for at slippe af med det. Dette vil ikke medføre store problemer på kort sigt , men overbelastning din nyre og lever over flere år er ikke sundt. Hvis du indtager store mængder af valleprotein , kan du have øget afføringshyppighed , træthed, kvalme , appetitløshed , hovedpine, tørst , oppustethed eller kramper. Hold i dit daglige protein grænse og undgå overforbrug .
Allergisk reaktion

Da valleprotein er afledt af mælk , kan det medføre, at du får en allergisk reaktion , hvis du er allergisk over for komælk. Du kan opleve hvæsen, opkastning eller nældefeber . Hvis du er laktose intolerant , hvilket er anderledes end at være allergisk , kan du have oppustethed, kramper , flatulens, diarré eller forstoppelse .
Andre sundhedsrisici

kostvaner, der er højt proteinindhold ofte øge protein indtag men udelader frugt og grøntsager. Gør dette får dig ikke til at komme i sygdomsbekæmpende næringsstoffer pakket i sådanne fødevarer , hvilket kan øge risikoen for kræft . Hvis din kost er højt proteinindhold, vil du også udskille mere calcium gennem din urin end dem, der ikke på en høj-protein kost . På lang sigt , tab af calcium øger din risiko for at udvikle osteoporose . Desuden forskning tyder på, at hvis du har nedsat nyre , såsom fra nyresygdom , kan du miste nyrefunktionen hurtigere , hvis du spiser store mængder af protein. Andre sundhedsrisici omfatter højt kolesteroltal, hjertesygdomme og nyresygdom.
Tips

Tal med din læge, før du begynder at tage valleprotein. Du vil måske ikke opleve negative bivirkninger , men det er bedst at søge læge , hver gang du ændrer din kost. Når man ser for valleprotein , være opmærksom på mængden af protein per gram . En pakke kan sige, det har 50 g per portion , men hvis en servering er 75 g vallepulver, så mængden af protein per gram er ikke meget høj. Også sammenligne de andre ingredienser, såsom kalorier og kulhydrater , for at finde den rigtige valle for dig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler