Pineapple Enzyme Kost

Ananas -enzymet bromelain er blevet udråbt som en måde at støtte fordøjelsen , lindre astmasymptomer , reducere inflammation, og selv styre din vægt. Bromelain , som findes i stilken og frugten af ananas, er tilgængelig i supplement form . Enzymet kan også indarbejdes i din kost ved at spise friske eller frosne ananas . Anbefalet dosering

Opkøb bromelain kosttilskud er nemt, men at vælge et produkt, der er potent nok til at være gavnlig kræver en vis uddannelse . Bromelain potens måles i mælkekoagulationsenzymer enheder ( MCU'er ) eller gelatine opløsende enheder ( GDUs ) . Én GDU svarer ca 1,5 MCU . En 500 mg bromelain kapsel mærket 2.000 GDU per gram rent faktisk indeholder 1.000 GDU . Check etiketterne omhyggeligt for at være sikker på, at produktet har tilstrækkelig styrke til at være gavnligt.

Den anbefalede dosis og tidspunkt på dagen , som du bør tage kosttilskud afhænger af tilstanden , du forsøger at behandle eller forbedre. Nogle eksempler kan nævnes 500 mg tre gange om dagen mellem måltider for inflammation, muskel-og ledsmerter eller tilskadekomst og 500 mg tre gange om dagen med måltider for fordøjelsesbesvær , halsbrand eller som et fordøjelsesfremmende støtte .

Kombination Kosttilskud

Bromelain kan være endnu mere effektive, når de kombineres med andre kosttilskud. Populære kombinationer omfatter bromelain og quercetin til behandling af ledsmerter og gigt eller gurkemeje plus bromelain som en anti- inflammatorisk og fordøjelsesfremmende støtte . Bromelain kan også findes i mindre doser i mange multi- vitamin-og naturmedicin .
Frisk ananas

Frisk og frossen ananas er naturlige kilder til bromelain . Undersøgelser udført af Dole Nutrition Institute Lab konkluderede, at frisk ananas indeholder så meget enzymaktivitet som kosttilskud. Dåse ananas bærer lidt af det også , men de fleste af enzymet er tabt på grund involveret i konserves procesvarme .
Weight Management Issue

Mens nogle producenter ananas enzym kosttilskud kræve deres produkter kan være en diæt hjælp , er der ingen videnskabelige beviser for at støtte tanken disse kosttilskud alene kan hjælpe dig med at tabe . En velafbalanceret kost ( frisk frugt, grøntsager , magert kød og fisk) kombineret med en aktiv livsstil er stadig den mest pålidelige måde at kaste pounds .

Forholdsregler

Rådfør dig med en sundhedspleje udbyder , før du tager ananas enzym kosttilskud , hvis du i øjeblikket tager antibiotika, blodfortyndende medicin eller beroligende midler . Undgå kosttilskud periode, hvis du har en gastrisk eller sår på tolvfingertarmen eller en ananas allergi.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler