Memory Enhancing Kosttilskud

Et godt afrundet ernæringsmæssig program består af en ordning , der ikke kun forbedrer funktionen af kroppen, men sindet så godt. Et aspekt af mental funktion , at de fleste mennesker søger at forbedre, er , at hukommelse. Du kan hjælpe med at forhindre hukommelse forfald og bremse faldet i hjernens funktion ved at tilføje en række naturlægemidler og lægemidler supplementer til en ernæringsmæssigt sund kost. Ingen kilde kan hævde at være den "bedste" for hukommelsesfunktion . Vitaminer

Visse vitaminer handle på neuroner , der bistår i hukommelsen fungerer ved at styrke hjernens basale struktur. For eksempel B-vitaminer B6 , B12 og B9 ( folinsyre ) , til at nedbryde homocystein , en aminosyre , der er en toksisk gift for nerveceller (hukommelse forbedring - tips.com ) . De samtidig støtte i produktionen af røde blodlegemer, der transporterer ilt , også afgørende for hjernens funktion. Antioxidant vitaminer , såsom C og E , til hinder for, break -down af hjernevæv af skadelige frie radikaler (hukommelse forbedring - tips.com ) . Disse vitaminer kan forbruges på deres egne, eller som en del af en daglig multivitamin .

Omega -3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er "god" fedtmolekyler , der er kritiske til hjernen . De hjælper med at reducere inflammation og forebygge forhøjet kolesterol ( memory - forbedring - tips.com ) . Verdens sundeste Foods hjemmeside hedder det, at det er " umuligt at overvurdere betydningen af visse omega -3 fedtsyrer og fedtsyre kaldet DHA , eller docosahexaensyre , i hjernen og nervesystemet funktion. " Omega-3 fedtsyrer og DHAS kan dervie fra naturlige fødekilder , som valnødder, hørfrø , koldt vand fisk som laks og olier som ekstra jomfru olivenolie . Men du kan erstatte disse kilder med en Omega-3 supplement såsom fiskeolie, fiskeolie kapsler eller krill olie.
Andre mineraltilskud

er et utal af andre kosttilskud , der kan indgå i en generel "hukommelse" supplement. Ginko biloba er en berømt én , som en nylig undersøgelse viste, at Ginko effekt på Alzheimers patienter kan være så stærk som visse receptpligtige lægemidler ( memory - supplement - guide.com ) . Ginko Biloba hjælper også forebygge skader på hjerneceller mod frie radikaler og kan forbedre blodgennemstrømningen , så hjerneceller til at arbejde mere effektivt. Acetyl L - Carnitin er en aminosyre, der hjælper med energiproduktion, mens Bacopa monnieri , en asiatisk urt , som indeholder mange naturlige phytonutrients og anvendes af i århundreder af ayurvediske læger , er et naturligt vitamin for hukommelse forbedring og koncentration ( memory-improvement-tips. com) . L- Glutamin er en vigtig hjerne station, der ofte anbefales til fusion og holde din hjerne skarp, og kan endda hjælpe med muskel opsving , da det er den mest rigelige aminosyre i muskler ( hukommelse forbedring - tips.com ) . Når du vælger et vitamin eller et supplement, men det er vigtigt at få de mest høj kvalitet dem tilgængelige . Desuden taler med din læge, før forbrugende nogen naturlægemidler eller medicinske løsninger , især hvis du allerede er på en receptpligtig medicin , som de kan interagere med hinanden .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler