L -lysin Information

L-lysin er en aminosyre , en byggesten af protein, og er afgørende for menneskers sundhed. Kroppen kan ikke producere det ; det skal indtages fra fødevarer eller kosttilskud . L -lysin hjælper i flere legemsdele processer og kan hjælpe i behandlingen af visse sundhedsmæssige forhold. Funktion

L-lysin er nødvendig for vækst på grund af den rolle, den spiller i dannelsen af knogler, kollagen og bindevæv , samt optagelsen af calcium . Det hjælper også med omdannelsen af fedtsyrer til energi, som hjælper til at sænke kolesteroltallet .
Kilder

Fødevarer rige på protein er typisk gode kilder til L- lysin. Disse omfatter rødt kød , svinekød, fjerkræ , æg, fisk , ost, nødder og soja produkter . Mennesker, hvis kost er lav i L-lysin kan tage kosttilskud i form af tabletter, kapsler, væsker eller cremer.
Bruger

L-lysin knogle -building egenskaber kan bidrage til at forhindre eller reducere knogletab på grund af osteoporose. L-lysin er også brugt til at hjælpe med at lindre udbrud fra virusinfektioner som helvedesild og forkølelsessår forårsaget af herpes simplex .

Side Effects

overdrevent forbrug af L-lysin kan resultere i udvikling af galdesten. Et højt niveau af L-lysin i kroppen forstyrrer virkningen af en anden aminosyre arginin.
Forholdsregler

L-lysin kan interagere med medicin og kosttilskud . Konsultere en sundhedsperson , før du tager L -lysin kosttilskud. Fra 2009 er der ingen anbefalede daglige tilførsel af L -lysin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler