Hvad Vitaminer Hjælp til at opretholde en sund lever

? En sund leveren er afgørende for kroppen til at fungere ordentligt. Leveren er filtreringssystemet af kroppen og er delvist ansvarlig for fordelingen af mineraler og vitaminer i resten af kroppen. Hvis leveren er ikke sundt , eller på anden måde ikke fungerer ordentligt , kan en person har problemer med optagelsen af vitaminer og mineraler. Samlet set hvad du undgå at tage ind i din krop påvirker leveren mest, men der er vitaminer , der vil hjælpe det til at fungere på et optimalt niveau . Vitamin A

Når det tages i den anbefalede daglige beløb , vitamin A hjælper stoppe væv af leveren fra at udvikle en ru fiber - lignende konsistens . En lever , som har dette tekstur er ofte usund og er karakteristisk et tegn på sygdom .

Fødevarer rige på vitamin A omfatter lever , æg, smør , mælk, ost og andre mejeriprodukter. Desuden er mange grøntsager indeholder høje niveauer af vitamin A.
Vitamin E

E-vitamin forbrug har vist sig at sænke muligheden for en person, der udvikler leverskader og skrumpelever i leveren. Vitamin E gør dette ved at bremse oxidation af lipider i kroppen. Beta caratine har vist sig at angribe de frie radikaler i kroppen, der kan producere leverskader. Beta caratine hjælper også kroppen til at producere de nødvendige mængder af cholin til støtte i fjernelse af fragmenter af fedt.
Undgå alkohol og andre forurenende stoffer

Må ikke alkohol i overskud , da det kan føre til udvikling af leversygdom samt skrumpelever . Tager medicin i kombination med alkohol , vil forårsage skader på leveren og dermed bør undgås. Når det er muligt , holde sig væk fra syntetiske og kemiske stoffer , som de indeholder frie radikaler, som kan skade din lever samt andre organer i han krop .
Vitaminer at begrænse
< p> der er vitaminer , der, hvis de indtages i overskud, har potentiale til at forårsage skader på leveren. For eksempel, hvis vitamin K indtages i for store mængder kan forårsage gulsot , som er en sygdom, der opstår delvis fra at have en usund leveren. Nogle forskere rapporterer også , at vitaminer , der indeholder høje niveauer af niacin kan være giftige for leveren så godt.

Overvejelser

Fastholdelse af en sund lever betyder at opretholde en sund livsstil. Motion, en afbalanceret kost, og andre sundhedsmæssige bevidste beslutninger vil efterlade dig med en glad og sund leveren. Undgå tidskrævende nogen vitamin i overskud , og sørg for at begrænse forbruget af andre ting, der er kendt for at være skadeligt for dit helbred . Før du foretager nogen større ændringer i din kost , overveje at konsultere en læge , såsom en ernæringsekspert .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler