Hvor mange milligram Q10 bør tages

? Coenzym Q10 , også kendt som CoQ10 , er til stede i hver eneste celle i vores krop . Det er en antioxidant , og er ansvarlig for energiproduktion i vores celler , og det har tendens til at udtømme som vi alder. University of Maryland Medical Center rapporterer, at CoQ10 øger energi og styrker immunforsvaret , samt hjælpemidler positivt i en række medicinske tilstande. Kosten Kilder

Fødevarer, der indeholder CoQ10 er laks , tun, orgel kød , jordnødder, soja olie og fuldkorn. Som en rask person , vil du normalt få nok CoQ10 i din kost. Men det ville tage 2 £. af oksekød , 1 £ sardiner eller 1/2 lb jordnødder at få minimum dosis på 30 mg.
ledig Q10

Coenzym Q10 er tilgængelig i bløde gelkapsler , hårde kapsler og tabletter . Der er også en mundspray rådighed. CoQ10 er en anerkendt ingrediens i en række af kosmetik . Tillægget er tilgængeligt i 30 til 200 mg doser.

Betingelser og dosering

voksen - anbefalede dosis går 30-200 mg. Det nøjagtige beløb for specifikke medicinske tilstande er ikke blevet dokumenteret . Ifølge University of Maryland Medical Center , har der været bryst tumor svind , blodsukker regulering, blodtryk og kolesterol sænkes fra dem, der CoQ10 kosttilskud.
CoQ10 Forebyggende supplement
< p> Ifølge Health Care Foundation i New Jersey , Co Q10 er ikke blevet bevist som en forebyggende foranstaltning for sygdom hos raske mennesker. Tager under 150 mg per dag er tilsyneladende sikker, men der har ikke været langtrækkende test af dette tillæg. Der synes at være mange forskellige meninger om værdien af CoQ10 .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler