Energy Bar Information

Energi barer giver supplerende ernæring i vejen for proteiner, kulhydrater og andre vitamintilskud for at genoprette næringsstoffer i kroppen efter anstrengende motion eller sportsbegivenheder. Energi barer er normalt 70 procent kulhydrater , 20 procent protein , 10 procent fedt kalorier. Energi barer kommer i mange varianter og næringsstoffer kombinationer.

Typer

Energi barer kommer i forskellige typer . De mest populære energi bar sorter er højt proteinindhold, moderat kulhydrat , lavt glykæmisk og soja . For at finde ud af, hvilken energi bar passer til dine behov , diskutere med en sundhedspleje udbyder eller træner , som bar muligvis bedst . Så prøv en række forskellige smagsvarianter og styrker så godt.

Brands
p Der er mange energibarer på markedet at vælge imellem. Her er nogle populære energibarer bredt tilgængelige til salg : Hej

Clif /Luna BarThese barer har en række varianter og er fremstillet af naturlige, økologiske ingredienser. Den Clif bar er en stor kilde til næringsstoffer genopfyldning for tennisspillere , cyklister , snowboardere, skiløbere og andre involverede i anstrengende sport . Spis en Clif bar som en tilfredsstillende snack før, under disse aktiviteter eller efter . Hver Clif Bar har 230 kalorier med 30 gram fedt. Der er 45 gram kulhydrater og 10 gram protein .

Balance BarThis bar også kommer i mange forskellige varianter . Balance Bar er et fremragende måltid udskiftning bar for at øge energi . Hver bar leverer 200 kalorier med 22 gram kulhydrater , 14 gram protein og seks gram fedt .

GeniSoySoy er et godt alternativ i energi barer , når det kommer til at komme gennem en travl dag . GeniSoy leverer 20 vitaminer og mineraler. Der er 14 g sojaprotein . Look at tage i 230 kalorier fra en GeniSoy bar .

Fordele

Udover at være en afbalanceret energikilde opfyldning, energibarer er praktisk og nem at bære rundt på hele dag. Energibarer indeholder normalt et beskedent beløb af fedt, mættet fedt og natrium. Høje proteinkilder uden indhold af animalsk fedt også gøre energibarer et mere fornuftigt valg for en ernæringstilskud . Energi barer har tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler. De er det bedste valg for en kort , simpel måltid uden de dårlige resultater fra forbrugende fastfood.
Cost

fleste energibarer er praktiske valg med hensyn til både portabilitet og omkostninger . I almindelighed, kan energi barer købes for omkring $ 1,50 til $ 2 en bar. Når der købes i pakker af 12 eller mere , se til at tilbringe overalt fra $ 10 til $ 15 en kasse. Dette gør energibarer en økonomisk kilde for en hurtig måltid udskiftning .

Overvejelser

energibarer er en sund og praktisk valg , er der nogle overvejelser at betragte , når det kommer til at spise dem. Selvom energibarer har den ernæringsmæssige ækvivalens af nogle fødevarer , de ikke erstatte det naturlige protein, fedt og kulhydrater i uforarbejdede frugter, grøntsager, kød og mejeriprodukter. Det er svært at bryde en energi bar ned i en fødevare gruppe. Mens nogle af de samme næringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager er i en energi bar , er energi bar mangler kemiske make -up, der naturligt forekommer i frugt eller grøntsag .

Også, mens det samlede fedtindhold i en energi bar er rimelig, kan den palmeolie , der anvendes i de fleste barer bringe mættet fedt op til 50 procent . Gøre et klogt valg , når de vælger energibarer til måltid udskiftninger eller når de søger at øge energi .
Wise Energy Bar valg

Husk at rådføre sig med en sundhedspleje udbyder eller træner , når du vælger en energi bar for måltid udskiftning eller energi genopfyldning. Andre faktorer til at overveje omfatte læse etiketter for at se, hvilke ingredienser er blevet tilføjet til energi bar . Spis ikke en energi bar med uønskede ingredienser eller stoffer .

Spis energibarer med minimal eller ingen mættede eller hydrogenerede fedtstoffer. Kig efter barer uden palmeolie eller at indeholde en lille mængde af palmeolie . Dette vil være mindre end to til tre gram pr 200 kalorie servering .

Lav energi bar valg baseret på personlige behov og mængden af ​​energi brugt hele dagen for godt afrundet måltid udskiftning eller energi genopfyldning. Hoteltilbud