Det bedste tidspunkt at tage fiskeolie

Fiskeolie kommer fra cellerne i fed fisk og er et populært supplement på grund af omega -3 fedtsyrer , den indeholder. Selv om omega-3 -fedtsyrer er de mest almindeligt kendte, fiskeolie indeholder andre essentielle fedtsyrer, såsom eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre ( DHA) . Kosttilskud er bedst træffes lige efter måltider, fordi fordøjelsesenzymer vil metabolisere fiskeolie med succes. Høj kvalitet og læge -ordineret omega-3 fiskeolie kosttilskud er bedst. Billige dem kan efterlade dig med en fiskeagtig smag i munden. Weight Control

Fiskeolie er blevet undersøgt som en behandling for vægttab. Resultaterne viser, at fiskeolie hjælper med at holde stofskiftet op samt forhindrer prefat celler udvikle sig. Tag en fiskeolie supplement efter morgenmaden , før du bliver aktiv for dagen.

Fiskeolie øger også energi, som kan hjælpe med at give dig det skub , du har brug for at udøve og øge din fysiske aktivitet.

Fiskeolie er også blevet undersøgt af American Heart Association som en behandling for at holde kolesteroltallet under kontrol.
Mental Health

Fiskeolie forbedrer hukommelse og koncentration og kan hjælpe forebygge Alzheimers sygdom . De omega- 3 fedtsyrer og DHA i fiskeolie hjælper kroppen til at producere bestemte proteiner, der forhindrer opbygning af plak i hjernen , der resulterer i Alzheimers sygdom.

Tag en fiskeolie supplement efter morgenmaden til at starte din dag eller efter frokost som en mental pick -me-up .

specifikt protein , at fiskeolie producerer, er LR11 , som er blevet fundet på reducerede niveauer i hjernen hos personer med Alzheimers sygdom .

Fiskeolie kæmper også depression og får fjernet " blues " følelse , der ofte gør en person uproduktive. Alle de essentielle syrer i fiskeolie hjælp med mild depression, men lettelsen er i vid udstrækning skyldes den DHA.
Hud Sundhed

Fiskeolie gavner huden på en række måder. Det bekæmper dannelsen af rynker og holder op kollagen produktionen .

Tag en fiskeolie supplement til huden efter middag. Hud reparerer sig selv om natten, mens du sover.

Fiskeolie er også nyttigt i behandlingen af eksem og psoriasis. Fiskeolie indeholder anti-inflammatoriske komponenter, der heler irritation og mindske hævelse af hud tilstande såsom eksem og psoriasis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler