Den bedste måde at tage prænatal vitaminer

Hvert år tusindvis af kvinder forsøger at blive gravid, og tusinder mere held bære børn . At tage en prænatal vitamin kan i høj grad øge chancerne for, at et barn vil blive født sundt og uden nogen fejl. For at opnå maksimal effektivitet , bør vitamin træffes i henhold til en rutine og på den måde, der passer bedst til din situation. Tag på Night

Tage prænatal vitaminer natten i stedet for om morgenen, hvis de synes at forårsage kvalme. For mange kvinder, morgenkvalme tendens til at falde til ro i løbet af aftentimerne , så det kan være lettere at tage vitamin dengang. Tage p-piller første ting om morgenen kan også være problematisk, fordi , ligesom eventuelle tillæg , kan prænatal vitaminer forårsage en dårlig mave , hvis ikke taget med mad.
Opdel dosis
< p> Opdel prænatal dosis vitamin i halve og tage på to forskellige tidspunkter af dagen . For nogle kvinder , mængden af næringsstoffer , vitaminer og mineraler i tillægget er simpelthen for meget for kroppen at håndtere alle på én gang, så opdele dosis kan hjælpe. Det betyder ikke, at den samlede daglige dosis skal sænkes ; det betyder bare , at kroppen har problemer med at få så meget på én gang. Rådfør dig med en læge, før du forsøger dette , da det kan være i strid med , hvad der er anbefalet på flasken.
Tag Med Mad

Tag tillægget , når du spise. Som med andre kosttilskud , er absorptionen af prænatal indhold vitamin hjulpet når vitamin indtages sammen med andre fødevarer , der skal fordøjes. Derudover tage supplere med mad mindsker chancen for, at vitamin vil resultere i kvalme .
Tage en mindre /væskedosis

Tag en mindre pille eller en flydende dosis af prænatal vitamin . Nogle kvinder har problemer med at sluge piller , så en mindre version kan være mere spiselig. Flydende doser kan blandes med andre væsker , og derfor være lettere at tage , og flydende doser også en tendens til at blive absorberet bedre af kroppen .
Følg anvisningerne

Følg den retninger for den specifikke prænatal vitamin , der er valgt . Ikke alle prænatal vitaminer har de samme ingredienser, og ikke følge anvisningerne kan derfor gøre en person syg eller nedsætte virkningen af vitaminet. Altid konsultere en læge, hvis det er nødvendigt at gøre noget andet , end hvad der anbefales --- en læge kan anbefale en anden prænatal vitamin , hvis nødvendigt.
Etablere en rutine
< p> Tag altid en prænatal vitamin på samme tidspunkt af dagen , hvad enten det er om morgenen, efter frokost eller om natten. Dette vil hjælpe kroppen vænner sig til at modtage en dosis af vitamin . Det hjælper også mindske chancerne for, at prænatal vitamin vil blive glemt , hvis du tager vitamin er en del af en rutine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler