Tretten & amp; Lean Diet

Mere almindeligt kendt som Lean i 13 de tretten & amp; Lean Kost er en 13 -dages program designet af AdvoCare , der kombinerer brugen af kosttilskud med mad coaching og en stram kostplan for at opnå vægttab resultater . Dagene er delt op i & quot; brænde & quot; dage og & quot; tanke op & quot; dage. A & quot; tanke & quot; dag sker efter tre på hinanden følgende & quot; brænde & quot; dage. Et måltid plan udtænkt for hver type dag, og mindst 12 kopper vand skal indtages dagligt . Dieter skal også spise hver 2,5 til 4 timer og træne regelmæssigt. Brænd dage

De første tre dage af programmet & quot; brænde & quot; dage. På en & quot; brænde & quot; dag dieter forbruger en AdvoCare måltid udskiftning ryste for morgenmad, 1/4 kop nødder som en mid-morning snack , 1 kop magert protein med 1 kop grøntsager til frokost , en AdvoCare snack i eftermiddag, 1 kop magert protein og 1 kop grøntsager til middag og en anden lille snack af 1 kop protein eller 1 kop grøntsager , hvis nødvendigt. Motion er også påkrævet sammen med en AdvoCare pre-workout og post-workout shake . Hvidt mel , alle mejeriprodukter , sodavand, kødpålæg , cremede saucer , dressinger , sukker, honning , slik og fed mad , bortset fra rå nødder , er forbudt .
Refuel dage

Relaterede Sundhed Artikler