The Complete Scarsdale Medical Diet

The Scarsdale Diet blev introduceret i slutningen af 1970'erne af Dr. Herman Tarnower , der kørte en kost klinik i sin hjemby Scarsdale, NY. Kosten er et ekstremt lavt kalorieindhold , fedtfattig og moderat kulhydrat plan, der er designet til at producere ekstremt hurtigt vægttab , især i de første to uger. Dr. Tarnower blev myrdet i 1980, som bragte nogle ekstra opmærksomhed til hans kost og hjalp øge salget af sin bog , The Complete Scarsdale Diet. Gør Diet

Scarsdale Diet er en kortsigtet plan , der skal følges for 7 til 14 dage ad gangen. Planen anbefaler at spise cirka 20 procent fedt , 35 procent kulhydrater , 45 procent protein og mindre end 1.000 kalorier om dagen . Mens dette gør det meget højere i kulhydrater end en plan såsom Atkins (som er mindre end 10 procent kulhydrater ) , er det stadig betragtes som et lav - carb diæt af nogle. Den kostplan , der er lagt ud i bogen , er meget strenge og kræver dieter at spise bestemte fødevarer ( herunder grapefrugt ) på bestemte tidspunkter hver dag. Den vægttab planen er beregnet til at blive afbrudt af en mindre streng regime kaldet " holde trim spise planen " indtil mål vægt er nået.
Vedligeholdelse af Vægttab

Desværre var der kun én undersøgelse om Scarsdale kost nogensinde er udgivet , og den eneste beviser til støtte for kost effektivitet er anekdotisk . Mange Dieters klager over, at vægten tabt på Scarsdale Diet er meget svært at holde ud . Kostvaner, der alvorligt begrænser kalorieindtag ofte producerer hurtigt vægttab , men som det organ, justerer til lavere kalorieindtag , vægttab bremser og dieter beslutsomhed svækkes. Når dieter forsøger at hæve deres kalorieindtag , kroppens stofskifte har problemer med justering og vægt genvindes .
Andre problemer

Mange Dieters rapporterer, at Scarsdale kost er for restriktive til at passe ind i deres livsstil. Andre klager over, at alkohol ikke er tilladt. Sundhedsprofessionelle citere forskellige problemer med kost, herunder det faktum, at der er ingen måde at opfylde kroppens behov vitaminer og mineraler , da de ekstreme kosten restriktioner . Derudover er der mange vitaminer og mineraler er fedtopløselige , og fedtfattig karakter Scarsdale Diet forbyder dem at blive absorberet ordentligt af kroppen . Selv om Scarsdale Diet ikke blev nævnt ved navn, har både American Medical Association og American Association of Family Physicians udstedt materialer fordømmer effektiviteten af lignende planer lavt kalorieindhold .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler