bananer & Vægttab

Spise bananer på en daglig basis er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred . Bananer er en hel mad rig på så mange vitaminer og mineraler. Bananer også smager godt , hvilket gør dem perfekte morgenmad eller snack fødevarer . Du kan tilføje friske bananer til smoothies , eller spise dem hele . En anden stor ting om bananer er deres konsistens hjælper dig til at føle fuld hurtigere. Til gengæld følelsen af mæthed vil hjælpe dig til at føle sig tilfreds , så du spiser mindre . Ernæring

Bananer er en meget nærende mad. Når din krop modtager vitaminer og mineraler fra mad , er du bedre i stand til at forbrænde fedt , fordi dine celler er meget sundere og arbejde mere effektivt. Bananer er fyldt med fibre , kalium, vitamin B6 og vitamin C, sammen med spormængder af mange andre næringsstoffer. Bananer er også fedt fri .
Kalium

Et af de vigtigste ingredienser, der findes i en banan er kalium . Kalium er sådan et vigtigt mineral , fordi det hjælper kroppen på så mange måder. Kalium forbedrer muskel sundhed og hjælper med at kontrollere saltindtaget ved forarbejdning og komme af overskydende natrium . Desuden kalium hjælper også kontrollere blodtrykket . Bananer indeholder også en god daglig dosis af magnesium. Magnesium er en anden mineral, der hjælper med at fremme optagelsen af calcium , sammen med at forbedre muskel sundhed.
Energy

Bananer også bidrage til at øge energi-niveauer , hvilket er meget gavnligt for vægttab. Du er mere tilbøjelige til at tabe sig, hvis du fører en aktiv livsstil. Slankekure er blot en brik i puslespillet, når det kommer til vægttab . Du skal også til at udøve mindst 30 minutter hver dag . Nogle mennesker ikke udøver , fordi de ikke har energi . Tage vitamintilskud ud over at spise hele fødevarer såsom bananer er en måde at give din krop den nødvendige brændstof til energi.
Lav i kalorier

En banan vil fylde dig op uden at tilføje for mange kalorier til din kost. En gennemsnitlig størrelse banan indeholder kun omkring 140 kalorier. Bananer har også en sød smag , som kan bidrage til at bremse cravings og tilfredsstille din søde tand . Nogle mennesker undgår bananer , når slankekure , fordi de har den forkerte idé . Ja bananer indeholder flere kalorier end andre frugter , men bananer er stadig meget lav i kalorier i forhold til mange andre fødevarer. Derudover bananer indeholder næringsstoffer til at understøtte et sundt stofskifte , og bananer, giver din krop med den rigtige form for energi .
Mæthedsfornemmelse

Bananer er også meget tyk og rige, så de fylder din mave meget hurtigt, hvilket gør du føler dig fuld . Desuden tager det længere tid at fordøje en banan i forhold til andre frugter såsom nektariner eller æbler. Når din fordøjelse sinker du også en tendens til at føle fyldigere længere. Dette kan være en god ting, når du spiser de rigtige sunde fødevarer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler