Wasabi Peanut Ernæring Information

Wasabi er en populær ingrediens i japanske opskrifter og sushi restauranter . Ægte japansk wasabi dyrkes i Japan langs en stenet strøm eller flodleje og kræver den korrekte blanding af næringsstoffer for at vokse. Smagen er en blanding af søde og krydret smag , og det er indarbejdet i sushi og noodle retter for ekstra smag og kompleksitet. Wasabi menes at indeholde anti -kræftfremkaldende og anti- mikrobielle egenskaber , og det kan også have anti-inflammatoriske og egenskaber blodfortyndende . Kalorier

en en -ounce servering af wasabi peanuts indeholder 149 kalorier , ifølge calorieking.com . I gennemsnit skal voksne forbruge mellem 2.000 og 2.500 kalorier om dagen , rapporterer Food and Drug Administration . Kalorier er vigtige, fordi de giver kroppen den nødvendige energi til at fungere hele dagen.
Fedt og natrium

en en - ounce servering eller wasabi peanuts indeholder 9 g . af fedt, 1,6 af disse gram kommer fra mættet fedt , hvilket svarer til 14 procent af din samlede daglige anbefalede sats for fedt forbrug . En servering indeholder også 130 mg. natrium, eller fem procent af den anbefalede daglige indtagelse plan. Mens nogle fedtstoffer er nødvendige for en sund kost, FDA anbefaler , at du holder din fedt , kolesterol og natrium niveauer lavt.

Kulhydrater

Wasabi peanuts indeholder 12 g . af kulhydrater , som er fire procent af den anbefalede daglige indtagelse plan. Der er også 1,5 g . kostfibre , seks procent af den anbefalede daglige indtag, og 0,5 g . sukker. Kulhydrater giver kroppen energi , men høj indtagelse kan føre til helbredsproblemer , ifølge National Diabetes Education Program .
Protein og Calcium

Wasabi peanuts indeholder 5,3 g . protein og 140 mg . af calcium per én - ounce servering . Protein hjælper med at opbygge og vedligeholde muskelmasse, og calcium hjælper med at opretholde knoglestyrke og tæthed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler