Vitimin E Vs. Omega 3

Omega tre fedtsyrer og E-vitamin er både stærke , men forskellige typer af næringsstoffer. E-vitamin hjælper kroppen på mange måder , såsom forbedring celle kommunikation , bekæmpe infektioner , reducere rynker og neutralisere frie radikaler. Frie radikaler er et resultat af dårlig kost og livsstil sammen med almindelig aldring. Frie radikaler er uparrede molekyler , der ødelægger celler som de ser for et par. Omega tre er klassificeret som en sund fedtsyre. Blandt de sundhedsmæssige fordele, de leverer , omega tre fedtstoffer reducere inflammation og smøre leddene. Funktion

Både vitamin E og omega tre fedtstoffer bidrage til at reducere betændelse i kroppen. Den primære rolle af vitamin E er at beskytte celler mod skader. Vitamin E svarer til omega tre fedtsyrer , fordi det er fedtopløselige , hvilket betyder, at det kan lagres i fedt. Omega tre fedtsyrer kan lagres i fedt, men kroppen bruger også disse fedtstoffer i flere områder i kroppen. For eksempel omega tre fedtstoffer smøre væv og celler i over at styrke celler ligesom vitamin E. De to næringsstoffer har meget lignende funktioner.

Typer
p Der er to hovedtyper af vitamin Dl -alfa - tocopher (y) l -acetat eller succinat er en syntetisk form af vitamin . Det er skabt i et laboratorium , og er den billigste . Den naturlige kilde til vitamin E udvindes eller findes i fødevarer kaldes d - Alpa -tocopherol . D- alpa - tocpherol har en større biologisk styrke , hvilket betyder at cellerne acceptere denne form for vitamin E bedre end syntetisk form . Den naturlige form af E-vitamin findes i fødevarer såsom solsikkefrø, laks , æg og andre typer af fisk .

Der er tre hovedtyper af omega tre fedtsyrer , såsom docosahexaensyre ( DHA) , alfa -linolensyre (ALA ) og eicosapentaensyre ( EPA) . Alle tre typer findes i fødevarer såsom solsikkefrø, mandler , æg og fisk. Både E-vitamin og omega tre fedt findes i mange af de samme fødevarer .
Betydning

I forhold til omega tre fedtstoffer, E-vitamin er mere effektiv på at bekæmpe frie radikaler. Men omega tre fedtstoffer gøre en langt bedre job at bekæmpe inflammation. Begge næringsstoffer er nødvendige af kroppen , fordi hver har noget unikt at byde på. Både vitamin E og omega tre fedtstoffer forbedre hudens sundhed på samme måde , ved at beskytte celler.
Advarsel
p Hvis du tager receptpligtig medicin være sikker på at tale med din læge inden du tager omega tre eller E-vitamintilskud . Nogle stoffer kan interagere med vitaminer og urter. Men når du modtager disse næringsstoffer fra mad din krop vil absorbere de næringsstoffer uden problemer . Vitamintilskud er isolerede , hvilket gør dem mere potent.
Historie

Herbert M. Evans og KS Biskop opdagede vitamin E i 1922. Forskerne fandt snart ud af, at E-vitamin var et fedtopløseligt vitamin . I 1903 undersøgelser af Evans og hans assistenter fandt, at E- vitamin mangler, forårsaget reproduktive problemer i små lab dyr. I 1968 E-vitamin var mærket som en vital næringsstof for mennesker.

Folk først blev opmærksom på omega tre fedtsyrer i 1930'erne. Imidlertid blev de fordelene ved disse sunde fedtstoffer ikke kendt indtil 1970'erne, da forskerne undersøgte effekten disse fedtstoffer haft på Grønland eskimoer . I dag er omega fedtstoffer betragtes som væsentlige , men kroppen gør ikke disse fedtstoffer , så de skal indtages i fødevarer.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler