Typer frugtsaft Du kan drikke , når du gør Juice Diet

Solid mad giver kroppen vigtige næringsstoffer , protein, fedt, fiber og kalorier . Frugt og grøntsager er sammensat af hurtigt fordøjet kulhydrater. Af denne grund forbliver saft Dieters på den hurtige for en enkelt dag , eller på det mest et par dage. Mange begår den juice kost en månedlig eller årlig ritual . Saften kost vil bremse kroppens stofskifte , hvilket resulterer i langsommere afbrænding af fedt. Uden at tage i fast føde normalt juice Dieters mister energi og vil opleve sult , som kroppen justerer . I nogle tilfælde juice Dieters bruge deres "hurtig" for en dag eller to i forberedelse til en regelmæssig vægttab rutine, der omfatter fast føde.
Bedste fødevarer til Juice

Juice Dieters stole på vitamin -rige frugter, herunder ananas, æbler , mango , ferskner, og bær , samt nærende grøntsager, herunder gulerødder, selleri , grønkål, kål , spinat og roer. Granatæble, drue , og tranebærsaft tilbyde rigelige antioxidanter, der hjælper i konflikter eller forebygge kræft. Mange kost websteder og bøger anbefaler også hvedegræs juice , fremstillet af ekstrakt af agopyron anlægget. Denne stærkt koncentreret juice er taget i meget små portioner , og hjælper kroppen opnå nødvendige calcium, jern , magnesium og zink .
Bedste måder at Juice

Dieters skræl ru skind og fjerne miner og frø inden presningen . Eksperter anbefaler at bruge frisk udvundet saft fra en processor , snarere end færdigpakkede saft fra supermarkedet, hvoraf de fleste indeholder salt , sukker og konserveringsmidler. Moderne saftpressere adskille saft fra fiber , så næringsstoffer, der skal mere let absorberes . Der er specialkemikalier saftpressere til rådighed for visse fødevarer, såsom hvede græs .
Best Times for Juice Diet

For sort skyld, juice Dieters konstant forandring ingredienser og opskrift kombinationer. Da forskellige frugter og grøntsager har en anden kemisk sammensætning , det hjælper kroppen til at opretholde et fuldt sortiment af nødvendige vitaminer og mineraler. Juice faster kan føre til dehydrering , så dieters favorisere saft med højt vandindhold , såsom vandmelon, agurk og selleri. Nogle juice faster tillade en bredere vifte af væsker , herunder te, bouillon, og opløselige kosttilskud. Næsten alle saft kostvaner anbefaler at undgå kaffe, sukker- fyldt drikkevarer og alkohol .
Portion kontrol

samlede daglige indtag af saft varierer fra 32 til 64 oz taget i regelmæssige dele af 8 eller 12 oz samt almindeligt vand . Nogle saft kostvaner anbefale undergår juice hurtigt i varmere årstider , når frugt og grøntsager er modning eller fuldmodne og mere let tilgængelige. Juice Dieters også undgå at tage stærkt sure citrussaft , eller begrænse deres indtag til sådanne safter senere på dagen . På dette tidspunkt har de mave og fordøjelsessystemet været aktivt fungerende for en tid og kan bedre håndtere sure safter uden kramper eller forstyrre maven.
Vend tilbage til fast føde

en juice hurtigt ender som dieter vender gradvist tilbage til en normal kost. Dette begynder med regelmæssige frugter og grøntsager. Senere, da kroppen justerer , tillade Dieters fisk og derefter kød. Mange regelmæssige kostvaner understrege brugen af ​​nærende saft , herunder grapefrugt eller hvede græs saft , som en almindelig dagligt supplement , når der foretages en streng fast -food kost. Juice - hurtig fortalere hævder, at en streng juice hurtigt , gøres regelmæssigt , vil rense kroppen af toksiner og forbedrer fordøjelsen.

Juice Diet Advarsler

Juice kostvaner er ikke en god idé for alle. Læger anbefaler , at gravide eller ammende kvinder undgå en juice kost. De advarer også imod det for dem komme sig efter operationen , dem med kronisk sygdom , eller dem med blodmangel , lavt blodtryk eller diabetes. Midlertidige bivirkninger af en juice kost kan omfatte træthed , dehydrering, mavekramper , diarré og hovedpine.
Hoteltilbud