Sådan oprettes en Nutrition Facts Chart
Nutrition information for fødevarer og opskrifter ofte forbruges
Lommeregner ( valgfrit)
Excel-regneark eller kortlægning materialer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Opret en liste over alle fødevarer ofte spist. Medtag fødevarer, der spises individuelt , såsom grøntsager eller frugt , samt opskrifter, du ofte bruger. Organiser listen efter måltider (morgenmad fødevarer, frokoster, middage , snacks ), type mad (grøntsager , kød, korn ) eller alfabetisk.
2
Omskriv liste til at omfatte de nødvendige oplysninger om ernæring fra de fødevarer, du har valgt. For eksempel, hvis du er bekymret for kalorier og fedt , nedskrive de kalorier og fedt for hver mad , og omfatter standard portionsstørrelse . Omskrive din opskrift listeelementer , og omfatter portionsstørrelse med næringsdeklarationen . Hvis opskrifterne ikke har denne information allerede beregne ernæring oplysninger baseret på de enkelte ingredienser ( divideret med antallet af portioner ) eller indtaste opskriftens ingredienser i en ernærings regnemaskine online.
3 < p > Opret et regneark på computeren eller lave et diagram i hånden. Liste over fødevarer i den første kolonne , der betjener størrelse i den anden kolonne , og i tredje og efterfølgende kolonner ernæringsmæssige kategorier ( kalorier, fedt , natrium , kulhydrater , sukker , fiber og protein ) . Udfyld kolonnerne med data fra din liste.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Inchworm Identifikation
- Typer af Ørepropper
- Migræne & akupunktur behandling
- Fat Camps for piger
- Hvordan til at tabe 15 kilo på 4 uger
- Den bedste naturlige måde at nedsætte for højt blodtryk
- Hvordan man kan overvinde en frygt for rotter
- Hvad er årsagerne til lavt testosteron i yngre mænd
- Hvordan man genkender symptomer på Livmoderhalskræft
- Hvordan man laver en calciumchloridopløsning