Sådan naturligvis øge kroppens HGH

Human Growth Hormone er et polypeptid hormon, der produceres af hypofysen , der påvirker vægt regulering , aldringsprocessen, energi niveauer, seksuel funktion og muskelmasse. Naturligvis er HGH ses som en stor våben i kampen for at tabe sig, slette rynker og øge seksuel og sportslige præstationer. For dem der ikke ønsker at tage stoffer ved injektion, der er naturlige måder at udløse udskillelsen af HGH og dermed drage nytte af det, der er blevet kaldt "master hormon ". Ting du skal
25g protein
1,5 g arginin eller 2g glutamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start en anaerob fitness-program. Dette er et kort program, der normalt omfatter en byge af intens fysisk aktivitet og en lille hvileperiode, gentage cyklussen i 10 til 15 minutter , tre gange om ugen. Dette kan gøres med din favorit aerob aktivitet : cykling, svømning , løb, elliptiske eller Stepmaskine programmer og sit-ups , pull- ups eller chin-ups
2

supplere med enten arginin eller . glutamin. Arginin virker ved at blokere somatostatin, en HGH -hæmmer, og 1,5 g bør tages før motion . Glutamin er en aminosyre, der stimulerer HGH produktion ; 2g skal tages 90 minutter efter træning .
3

Spis en protein bar eller drikke en protein shake umiddelbart efter træning for modværdien af 25 g protein. Alternativt kan du spise magert kød eller æggehvider. Spise protein i stedet for kulhydrater vil sikre, at du undgår hyperglykæmi, som lukker ned HGH produktion .
4

Få otte til 10 timers afslappende, uforstyrret søvn . For at din hypofyse at udskille de højeste mængder af HGH, skal du have høj kvalitet søvn. Sluk for alle distraktioner såsom fjernsyn og telefoner , mørkere dit værelse, spise en varieret kost og forsøge at gå i seng på samme tid hver aften.
5

Reducer dit alkohol og fedt forbrug . Alkohol påvirker produktionen af HGH , især lige før sengetid eller højre , før du tager din supplement (enten arginin eller glutamin ) . Spise fed mad , især før motion reducerer HGH sekretion og bør derfor undgås .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler