Sesame Oil Cure for Hypertension

Sesam olie indeholder sesamin , hvilket er en lignan ; linolsyre , en essentiel fedtsyre; og vitamin E. Disse næringsstoffer lavere højt blodtryk, som også er kendt som hypertension. Tilføjelse sesamolie til kosten kan være en måde at behandle hypertension uden at skulle ty til medicin. Betydning

Højt blodtryk kræfter blod gennem arterierne , og dermed skader de indre endotel vægge . Plaque indsamler på de punkter af skader . Hypertension kan beskadige blodkar i øjne, hjerte, hjerne og nyrer .

Et normalt blodtryk falder under et systolisk tryk på 120 mm Hg med et diastolisk på 80 mm Hg. Indtagelse sesamolie sænker blodtrykket, en vital betydning for mange voksne .
Fakta

nummer af Yale Journal of Biological Medicine marts 2006 leverede D. Sankar spiselig sesamolie til hypertensive patienter, der enten var tager et diuretikum eller en betablokker . Ved afslutningen af undersøgelsen blev plasmaniveauerne af vitamin C og E forhøjet og blodtryk var lavere .

I maj 2005 , ifølge Sankar , at forskerne ikke kun undersøgte blodtryk efter patienter indtaget sesam olie og to andre olier, alle i separate studiekredse , men også målte lipidprofiler , enzymer og antioxidanter.

Hver deltager tog 2 spsk. plus 2 tsk. den udpegede olie per dag , enten til madlavning eller fødevarer , eller for begge. Ved afslutningen af undersøgelsen , sesamolie produceret de bedste resultater i hypertension, kolesterol og E-vitamin niveau.

Fordele

Reaching for sesamolie til at sænke hypertension i to måneder kan være let og umagen værd. Hver ernæringsmæssige midler bør først undersøges , før det bliver på en potentiel farmaceutisk rutsjebane .
Struktur

Sesamolie indeholder linolsyre essentiel fedtsyre , som er en 18 -carbon molekyle med to dobbeltbindinger. Det er en poly - umættet fedtsyre . Det har omkring 120 kalorier (14 g ) pr spiseskefuld , afhængigt af typen af sesamolie.

Overvejelser

Begræns indtaget af sesamolie per dag til omkring 2 spsk. og 2 tsk. Den linolsyre i sesamolie bør ikke overbalance den sunde forholdet mellem omega - 6 olier til fisk eller hør omega- 3 olier . Den anbefalede forhold ligger fra 4:01 til 1:01 . ( Alt for mange omega-6 fedtsyrer, der allerede eksisterer i amerikansk animalske fødevarer på grund af jord - feed. )

Spis olie i salater eller ved skefuld . Høj varme madlavning med sesamolie kan opdele de molekylære dobbelt- bindinger til at frigive frie radikaler. Disse frie elektroner beskadige de indvendige væv hvis ikke standset ved antioxidanter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler