Sådan at forstå bomuldsfrøolie Ernæring

Bomuldsplanter tilhører Gossypium slægten , selvom Gossypium hirsutum er ansvarlige for størstedelen af verdens bomuldsproduktion . Frøene af planten indeholder en olie, der er nyttig som en madolie. Bomuldsfrøolie er også almindelig i mayonnaise, salatdressing og snacks . Denne olie er yderst stabil og har et højt røgpunkt , hvilket man kan opvarme det til en høj temperatur , før det udsender røg . Ting du skal
Ernæring etiket for bomuldsfrø olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

studere effekten af gossypol . Det er en naturlig insekticid i bomuldsfrøolie og er en anti- fertilitet middel i mennesker. Den primære udfordring i at bruge bomuldsfrø olie til konsum er at reducere mængden af gossypol , det indeholder. Bomuldsproducenter opnå dette ved hjælp af genmodificeret bomuld med et lavt indhold af gossypol . De kan yderligere reducere mængden af gossypol i bomuldsfrøolie med en omfattende raffinering.
2

Etablere næringsindholdet i bomuldsfrø olie. NutritionData.com giver sådanne oplysninger. Portionsstørrelse er 1 spsk. bomuldsfrøolie , der vejer omkring 14 gram. Disse data gælder for ren bomuldsfrø olie med ingen andre ingredienser.
3

Undersøg indholdet af bomuldsfrø olie kalorieindhold . Den indeholder 119 kalorier per portion , hvilket er 6 procent af den daglige værdi for kalorier. The Daily Value forudsætter en diæt på 2.000 kalorier per dag . Bomuldsfrøolie har ingen kulhydrater eller protein , og alle kalorierne kommer fra fedt.
4

indholdet af bomuldsfrøolie fedt Observer . En servering har 13,5 g fedt , herunder 3,5 g mættet fedt og 9,4 g umættet fedt . Dette giver 21 procent af den daglige værdi for fedt, herunder 17 procent for mættet fedt. Fedtindholdet indeholder 7 g af Omega- 6 fedtsyrer og 27mg af Omega- 3 fedtsyrer. Bomuldsfrøolie har ingen trans fedt eller kolesterol.
5.

Undersøg vitamin og mineral indhold af bomuldsfrø olie. Den indeholder 4,8 mg E-vitamin per portion , hvilket er 24 procent af den daglige værdi . Det har også 3,3 mikrogram , eller 4 procent af den daglige værdi for vitamin K. Bomuldsfrøolie har ingen andre vitaminer eller mineraler.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler