Sådan at forhindre hårtab ved Diet

Her er ernæringsmæssige tips til at holde dit hår sundt , stærk --- og på toppen af dit hoved. Ifølge den amerikanske Hårtab Association, androgen alopeci eller " mandlige-mønster skaldethed " påvirker to tredjedele af mænd , når de er 35 år . Derudover omkring 40 procent af kvinder oplever en vis grad af hårtab hele deres liv. Recepter, over-the- counter retsmidler og kirurgiske procedurer er blevet brugt til at bekæmpe dette problem. Men sundere, findes naturlige og mere omkostningseffektive måder at forhindre hårtab fra at blive et problem i dit liv. Ting du skal
Bladgrøntsager
Hel hvede
Æg
fisk
Rosiner
Ølgær
grøn eller rød peber
Agurker
Bønnespirer
Brun ris
Sojabønner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Kost forslag til at forhindre hårtab .
1

Skær fedt. Forskellige undersøgelser har vist, at skaldethed kan bremses ved at begrænse mængden af mættet fedt i din kost. Kost rig på disse fedtstoffer kan øge testosteron niveauer, og have negative virkninger på hårsækkene. For eksempel , i stedet for smør , du skal bruge en grøntsag spredes eller olivenolie.
2

Få masser af jern . Jern kan forhindre anæmi, en underliggende årsag til hårtab. Spis fødevarer såsom bladgrøntsager, hvede , æg og rosiner .
3

Få din silica. En undersøgelse på University of Cincinnati College of Pharmacy viste, at silica kan stimulere hårvækst og styrke hår skakter . Silica er fundet i potato skins , grøn eller rød peber , agurker, bønnespirer eller hele fødevarer.
4

Spis proteinrige fødevarer . Protein fremmer hårvækst og kan findes ( uden overdreven fedt) i kalve lever, ølgær , hvedekim eller fisk.
5

Forbruge fødevarer rige på biotin , en bestanddel af sunde hår. Ølgær , brune ris og sojabønner er rige på biotin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler